Правильное питание во время поста

Великий пост – это, своего рода, опробование каждого из нас на прочность, умение воздержаться, согласиться, отстраниться. Питание на протяжении поста содействует тому, что мы перестаем думать о телесных удовольствиях (фактически, это основная цель. которой направляться еще обучиться), и обращаем свой ум к вечным вопросам. Это – хорошее время для размышлений и расстановки жизненных приоритетов, кроме того если вы не считаете себя особенно верующим. Пост оказывает помощь отстраниться и послушать свой внутренний голос.

Питание на протяжении Великого поста должно соответствовать некоторым правилам. Так как это не просто своевольный отказ от продуктов животного происхождения, именуемый вегетарианством.

1. Отказ от продуктов животного происхождения:

Правильное питание во время поста

  • яйца, молоко, мясо и рыба, и их заменители;
  • постное масло возможно додавать в еду по праздникам и в субботу с воскресеньем;
  • рыбу возможно имеется в Благовещение и Вербное воскресение.

2. Отказ от алкоголя и курения. По праздникам и выходным возможно выпить мало красного вина.

3. Одноразовое питание и двухразовое по праздникам и выходным.

4. Отказ от продуктов заменителей. Не обманывайте себя, потребляя сою и соевые продукты вместо мяса и молока. Верное питание на протяжении поста – это не время обучаться читать этикетки и искать там постные и непостные продукты. Не употребляйте сладости. лишь вследствие того что они содержат не масло, а маргарин. Все это – обман.

Правильное питание во время поста

Давайте рассмотрим пара рецептов, каковые разнообразят питание на протяжении поста.

Каша с сухофруктами

  • вяленая клюква – 1 горсть;
  • хлопья зерновые – 100 г;
  • кешью – 5 шт.;
  • изюм – 1 чайная ложка;
  • арахис – 10 шт.

Это одно из тех блюд в рационе питания на протяжении поста, каковые возможно легко и не спеша приготовить за 5 мин.. Просто насыпьте хлопьев стремительного изготовление в кастрюльку либо мисочку, добавьте сухофрукты, орехи (эти ингредиенты возможно смело поменять по вкусу), и сахар (в случае если каша с изюмом для вас не хватает сладка). Все это нужно перемешать и залить кипятком так, дабы вода покрыла все ингредиенты.

Подождите 5 мин. и наслаждайтесь взятым!

А сейчас посмотрим, что такое торжественное постное блюдо.

Картофельный салат с грибами

  • замороженный картофель фри – 1 упаковка;
  • маринованный сладкий перец (для красоты возможно взять разноцветные) – 2 шт.;
  • растительное масло – 2 ст.л.;
  • грибы (шампиньоны) – 300 г;
  • брюссельская капуста замороженная – 300 г;
  • соль – ? ч.л.
Правильное питание во время поста

Перцы вынуть из банки, очистить от сердцевины, нарезать полосами мякоть.

Грибы вымыть, очистить, мелко нарезать и обжарить на сковороде на стремительном огне, неизменно помешивая в течение 6 мин.

Правильное питание во время поста

Переложить грибы в салатницу.

Капусту разморозить, нарезать и обжарить в грибной сковороде.

Правильное питание во время поста

Переложить к грибам.

Картофель, не размораживая, положить в разогретую духовку. Запекать без добавления масла 15 мин..

Правильное питание во время поста

Переложить в салатницу картофель, перцы и перемешать с остальными ингредиентами, добавив соль.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *