Алекс фитнес воронеж московский проспект

Наш фитнес клуб Воронежа предлагает разнообразные групповые занятия в аэробном зале. На данной странице представлено расписание следующих занятий: степ-аэробика, ABDFlex, ABL, Здоровая спина, Functional Training, LatinDance, Step +, Interval, MuscleToning, Тай-бо, TotalTorso, йога, единоборства и других.

Алекс фитнес воронеж московский проспект

Аэробные и силовые групповые занятия фитнес-центре Качели

Степ-аэробика – это аэробные занятия в нашем фитнес-центре с применением особых степ-платформ. Они нужны чтобы сделать уроки более действенными за счет утяжеления техники исполнения упражнений. Платформа разрешает делать разные шаги и подскоки на нее, через нее. Оборудование имеет ярусное устройство, исходя из этого возможно регулировать высоту и, следовательно, увеличивать либо уменьшать физическую нагрузку.

Алекс фитнес воронеж московский проспект

ABDFlex – это комплекс упражнений, направленных на улучшение подвижности в суставах и эластичности мышц. В этом случае тренируются мускулы брюшного пресса, и даются разные упражнения на растяжку.

ABL(Эй-Би-Эль) – занятие, на котором уделяют внимание в основном мышцам ног, ягодиц, бедер, живота.

Здоровая спина — проработка мышц спины и пресса для упрочнения и улучшения состояния позвоночника. Занятие включает работу на мускулы рук и плечевого пояса. Средний уровень подготовленности.

Еще одно направление, которое вы имеете возможность посетить Functional Training. Данную тренировку именуют комплексной, по причине того, что она направлена на упрочнение мышц, развитие координации и баланса, она окажет помощь улучшить пропорции тела. Комплекс упражнений не требует особой подготовки и подходит для всех.

Если вы желаете улучшить выносливость, укрепить мускулы и повысить их тонус, то посетите программу Step +. Она включает в себя степ-аэробику и силовые упражнения – все это дается в комплексе, наряду с этим употребляется особое оборудование.

Желаете больше аэробики и движения? Посетите урок Mix, в котором смешаны всевозможные аэробные стили. Присутствуют кроме этого силовые упражнения. Занятие выстроено из промежутков, любой – по 7-10 мин..

Предлагаем вашему вниманию интервальную тренировку Interval. Она включает в себя чередующиеся аэробные упражнения, такие как степ, боевые единоборства, фактически аэробику, и силовую работу. Программа выполняется с различной степенью интенсивности – как раз в этом содержится секрет эффективности как следует.

Если вы желаете улучшить форму, подтянуть мускулы, сделать их более заметными, то MuscleToning специально для вас. Данная программа строится только на силовых упражнениях с применением гантелей, бодибаров, резиновых амортизаторов и утяжелителей.

TotalTorso силовая тренировка, направленная на развитие и упрочнение мышц рук, плеч, груди, спины и брюшного пресса.

Фитнес-центр Качели: танцевальные программы

Общеизвестно, что танец есть одним из самых действенных способов похудения, упрочнения мышц. К тому же он поднимает настроение и наполняет броскими положительными чувствами.

В нашем фитнес-центре Воронежа вы имеете возможность посетить LatinDance. Данный стиль сочетает в себе кубинскую сальсу и элементы меренге. Танец не сложен в исполнении, через пара уроков вы сможете добиться заметных удач.

Наш спортивный клуб организует кроме этого Zumbafitness. Данный танец беспощадно расправляется с лишними калориями и подкожным жиром. Фитнес-тренировка проходит под зажигательную латиноамериканскую музыку. Она несложна в разучивании, весьма бодрящая и действенная.

Алекс фитнес воронеж московский проспект

Йога, пилатес, каланетик в фитнес-центре Качели

Наш фитнес-центр пытается реализовать жажды всех клиентов, исходя из этого мы проводим разноплановые занятия на любой вкус.

Алекс фитнес воронеж московский проспект

У нас вы имеете возможность посетить йогу. В программе уделяется внимание упрочнению мышц, растяжке. Преподаватель продемонстрирует особые позы, плавно перетекающие одна в приятелю. В один момент с упрочнением тела, развитием гибкости, координации движений, йога разрешает расслабиться, повысить стрессоустойчивость, развить свойство концентрироваться. Эти упражнения кроме этого являются лечебными, они усиливают мускулы спины, делают позвоночник более гибким.

Комплекс упражнений Stretch содействует увеличению уровня гибкости мышц, формированию эластичности связок, подвижности суставов. Stretch – это растяжка, помогающая улучшению координации движений, усилению циркуляции крови в области суставов, следовательно, она поддерживает их стойкость. Как показывает опыт, стретчинг содействует возрастанию силы мышц приблизительно на 20%. На наших занятиях по стретчингу вы расслабитесь, забудете о суете и стрессах.

Алекс фитнес воронеж московский проспект

Улучшить осанку, повысить гибкость, укрепить глубокие мышечные группы окажет помощь РilatesMat. К тому же эти занятия улучшают сон, облегчают боли в спине. Плюс ко всему вы получите натренированное прекрасное тело.

В случае если у вас имеется неприятности с позвоночником (боли в шейном и поясничном отделах, остеохондроз), то приходите на Callanetics. Эта неповторимая система, в которую входит комплекс статических упражнений, на протяжении которых задействуются в один момент все мускулы.

Тай-бо и кикбоксинг в спортивном клубе

В клубе Качели возможно посетить групповые программы, в базе которых лежат приемы разных боевых искусств. К примеру, мы проводит занятия по тай-бо, объединяющие в себе элементы аэробики, бокса, кикбоксинга, таенквондо. Будут отрабатываться такие элементы, как блоки, удары ногами и руками. Регулярные занятия сделают тело прекрасным и крепким, к тому же вы избавитесь от лишнего веса, разовьете силу, станете более уверенным в себе. Кроме этого вы имеете возможность записаться на занятия по кикбоксингу – это вид спорта, включающий в себя технику восточных единоборств и английского бокса.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *