Психологическая подготовка к родам

Первая беременность особенно психологически сложная для дамы. Кроме того если она переносится достаточно легко физически, все равно ближе к родам начинаются волнения по поводу самого процесса.

Дабы преодолеть свой ужас и робкое эмоциональное состояние, современные дамы ходят на особые курсы подготовки к родам. Но позитивный эмоциональный настрой должен сберигаться в даме на протяжении всей беременности. И достигать этого необходимо самостоятельно. Вот пара советов, каковые окажут помощь верному протеканию беременности и родам.

Высказывайте эмоции

Психологи утверждают, что на протяжении беременности появляется большое количество новых чувств. Их появление зависит от действия на организм различных гормонов. Из-за нередкой смены гормонального фона и появляется эмоциональная неустойчивость. Само собой разумеется, не считая физических трансформаций у дам происходит и большое количество психологических переоценок. К примеру, отмечается смена жизненных приоритетов, будущая мама начинает воображать себя в новой роли.

Психологическая подготовка к родам

Поощряйте личные капризы

По окончании десятой недели беременности у матери и будущего ребенка налаживается крепкая связь. Так, через плаценту плод не только принимает нужные питательные вещества, а и передает матери свое настроение и жажды. Этим и разъясняются необычные капризы, особенно в еде. Все это необходимо поощрять, поскольку пищевые жажды смогут свидетельствовать о том, что крохе не достаточно какого-либо элемента фтора, кальция. витаминов.

Заботьтесь о здоровье!

И в также время не принимайте беременность, как заболевание. Вправду иногда появляются неприятные симптомы, но не следует концентрировать на этом собственное внимание. Тошнота, неприятности с пищеварением, боли в спине, понижение иммунитета все это хоть и не очень приятно, но является обычным проявлением беременности. Хоть и не легко, но больше думайте о будущем счастье появлении родной кровинушки.

Психологическая подготовка к родам

Не обращайте внимания на забывчивость.

Обычным состоянием будущей матери особенно на протяжении второго триместра беременности считается маленькая забывчивость. Обстоятельство в том, что мозг занят совсем другим — поддержанием беременности. По окончании родов мозг будет работать, как и до этого.

Больше расслабляйтесь!

В случае если до этого, вы все время думали о работе и домашних заботах, то беременность хороший период жизни, дабы выделить время себе. Любое напряжение направляться сходу снимать делайте медленный вдох через нос, после этого задержите дыхание на несколько мгновений. По окончании кроме этого медлительно выдохните через рот. Пять мин. таких упражнений и вам станет намного легче.

Психологическая подготовка к родам

Занимайтесь увлекательными делами.

Не поглощайте себя лишь домашними делами, отыщите себе увлекательное занятие живопись, вышивка, вязание. Наряду с этим помните видеться со своими приятелями, неизменно общаться. Дело в том, что сидя дома, может развиться депрессия, а это не хорошо отобразиться на развитии малыша.

Также, неизменно стимулируйте свой позитивный настрой, слушайте музыку. смотрите хорошие фильмы, больше прогуливайтесь на природе. В случае если имеется возможность, занимайтесь особым фитнесом для беременных. Попытайтесь сделать так, дабы все отрицательные эмоции сходу выходили наружу, так, легче будет обучиться мыслить позитивно.

Что касается конкретно родов, то не нужно зацикливаться на вероятной боли, потому, что, чем больше вы станете опасаться, тем посильнее будет боли. Для позитивного настроя на протяжении родов следуйте нашим рекомендациям верного расслабления

  1. Аутотренинг. Повторяйте про себя одну и ту же фразу я расслаблена либо я всецело спокойна. Это окажет помощь вам расслабиться в нужную минуту и не паниковать.
  2. Визуализация. Данный процесс броского представления будущей цели. В случае если на протяжении родов вы станете больше думать про то, какое счастье родить здорового малыша, то все пройдет хорошо.
  3. Верное дыхание. Это залог безболезненных и здоровых родов.

Думайте позитивно, и все вправду будет хорошо!

Психологическая подготовка к родам

Специально дляberemennost.net — Марьяна Сурма

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *