Вкусная диета для похудения

Вкусная диета для похудения — миф либо действительность

Красота требует жертв, за все нужно платить, обожаешь кататься — обожай и саночки возить — традиционно мы привыкли считать, что борьба с лишними килограммами неизменно тяжёлая и малоприятная, а каждая диета ассоциируется у нас с невкусной пресной едой и постоянным эмоцией голода. Но это не так, и вкусная диета для похудения обосновывает, что диетические блюда также смогут быть приятными на вкус. Вкусная диета — это действенный метод скинуть пара лишних килограммов без стресса и страданий.

Сущность вкусной диеты в том, что вы просто более ответственно подходите к своему рациону, заменяя фаст-фуд, жареную пищу, майонез и жирные продукты в своем меню на диетические вкусные блюда. Вы не испытываете мучений, так же, как и прежде вкусно и полноценно питаетесь, но наряду с этим еще и теряете лишний вес. Заботиться о здоровье возможно с наслаждением — вкусная диета для похудения это подтверждает.

Вкусное похудение: как это делается

Стандартные диеты неизменно сопряжены со стрессом, связанным с тем, что мы лишаем себя одного из самых приятных и самых доступных наслаждений — вкусной сытной трапезы. Стресс данный лишь усугубляет тот неудобство, который сопутствует практически всем диет и отрицательно воздействует на их эффективность. Вкусные диеты созданы так, дабы максимально избежать этого стресса — соответственно, сохранить хорошее настроение и большой жизненный тонус на протяжении диеты. Такие диеты, в большинстве случаев, продолжаются не больше 14 дней, и их результатом есть утрата 2-7 кг лишнего веса. Рацион этих диет складывается из диетических вкусных блюд и продуктов — фруктов, мяса, овощей, злаков, снабжающих полноценное сбалансированное питание организма на протяжении диеты.

Само собой разумеется, определенные ограничения при вкусной диете все же присутствуют, но вы с ними легко справитесь. По большей части же, вкусная диета не причиняет громадных неудобств и достаточно легко переносится.

Шоколадная вкусная диета

Шоколад фактически во всех диетах запрещен из-за своей высокой калорийности. И совсем напрасно. Тёмный неприятный шоколад значительно менее калориен, чем молочный, и содержит массу нужных веществ. Антиоксиданты тормозят процессы старения в организме, флавоноиды оказывают седативное воздействие, и заботятся о капиллярах, кальций, магний и железо необходимы нашим мышцам, костям и крови, белки и витамины нужны для всех систем организма. Кроме того маленькое количество горького шоколада способно совладать с эмоцией голода, шоколад повышает настроение и жизненный тонус и заряжает вас энергией.

В сутки разрешается съедать не больше 100 гр тёмного шоколада (как раз тёмного, молочный шоколад не подходит). Запивать его чаем либо кофе запрещено; кофе либо чай возможно выпивать через 3 часа по окончании еды. В чай и кофе нельзя класть сахар, допускается только добавление обезжиренного молока.

Вкусная диета для похудения на шоколаде вычислена на 5-7 дней (в случае если у вас имеется неприятности с печенью — не больше 4 дней), за это время вы имеете возможность скинуть до семи килограмм.

Похожа на эту диетуи другая вкусная диета — диета на леденцах. Эта экспресс-диета вычислена на пара (не больше 5) дней, в течение которых вы, почувствовав голод, подавляете его посредством карамельных леденцов. Лучше применять для этого витаминизированные леденцы, каковые возможно приобрести в любой аптеке. Ничего, не считая конфет, вы не едите. Из напитков допускается несладкий чай и вода в неограниченных количествах.

В случае если же у вас имеется неприятность переедания перед сном, вы имеете возможность заменить леденцами ужин — это разрешит вам терять 2-3 кг в месяц, да и сон улучшится.

Вкусная диета для похудения

Вкусное похудение по-итальянски

Итальянская кухня — это овощи, рыба, морепродукты и. макароны. Макароны из жёстких сортов пшеницы — диетическое вкусное блюдо. от них не толстеют, толстеют от лапши с жирными котлетами, заправленными кетчупом и майонезом. Макароны из жёстких сортов пшеницы содержат нужную клетчатку, нужные аминокислоты и витамины. Они вкусны, отлично утоляют чувство голода, повышают настроение и не создают неприятностей с кишечником.

Вкусная диета для похудения

Итальянская вкусная диета для похудения предполагает отказ от таких продуктов, как мясо, хлеб и хлебобулочные изделия, сахар, каждые продукты с добавлением консервантов (прощайте, кетчуп и колбаса!), и копчености. В неограниченных количествах разрешается имеется макароны, рыбу и морепродукты, и овощи (не считая картофеля) и фрукты (не считая бананов и винограда). Такая диета не ограничена по времени. Она разрешает не только скинуть пара лишних килограммов (утрата веса маленькая, около двух килограмм в месяц), но и ускорить обмен веществ, улучшить настроение и укрепить иммунитет.

Вкусная диета для похудения и хорошего настроения

Эта диета снабжает не только вкусное похудение, но и улучшение эмоционального фона — такую диету оптимальнее проводить в осенне-зимний период, в то время, когда организм начинает пробовать накопить запасы жира к зиме, а вы испытываете стресс из-за уменьшения светового дня и ухудшения погоды.

Вкусная диета для похудения

Для борьбы со стрессом и улучшения настроения в рацион при данной диете включены продукты, каковые стимулируют выработку серотонина — гормона наслаждения. Они содержат витамины группы В, витамин Е, и фолиевую кислоту, триптофан, селен и другие вещества, каковые окажут помощь вам совладать с депрессией.

Продолжительность таковой диеты образовывает от 3 до 7 дней. За это время вы утратите не большое количество — около двух килограмм, но увидите улучшение настроения и прилив жизненных сил.

Диетические вкусные блюда в меню данной диеты намерено подобраны так, дабы вы кроме того не подмечали, что сидите на диете. Ежедневный рацион выглядит следующим образом.

На завтрак съедайте 1 яйцо всмятку и чай с маленьким кусочком тёмного шоколада.

На обед — тушеное с овощами в сметане филе индейки, салат из свежих огурцов с брынзой, заправленный оливковым маслом.

Полдник — небольшой кусочек шоколада либо горсть орехов.

Вкусная диета для похудения

Ужин — форель либо кета, запеченная с сыром, салат из спаржи с фасолью либо мало вареных бобов.

Перед сном выпивайте 1 стакан отвара зверобоя — это действенное натуральное средство для улучшения настроения и борьбы с бессонницей и усталостью.

Вкусное похудение с Клаудией Шиффер

Эта вкусная диета — весьма низкокалорийная (около 1200 ккал в сутки), но она сытная. а продукты подобраны так, дабы обеспечить организм всем нужным в течение диеты. Диета вычислена на 5 дней, за это время вы имеете возможность утратить около 3-4 кг.

На завтрак рекомендуется съедать чашку любых фруктов (не считая бананов и винограда), измельченных в блендере, с добавлением 1 ложки любых пророщенных зерен и 1 ложкой нежирного йогурта.

Обед складывается из овощного рагу (смешайте цветную капусту либо брокколи со сладким перцем, добавьте 1 столовую ложку стручковой фасоли либо зеленого горошка, 1 измельченную луковицу, корень сельдерея и зелень петрушки и тушите на мелком огне до готовности) с соусом из 2 ложек сметаны, 1 ложки оливкового масла и 1/3 ложки лимонного сока.

Вкусная диета для похудения

На ужин съедайте чашку фруктового плова — горсть отварного риса (50 гр), 1 измельченное яблоко и 100 гр любых измельченных фруктов либо ягод.

На протяжении диеты возможно и необходимо выпивать как возможно больше минеральной воды.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *