Как настроить себя на беременность

Как настроить себя на роды

Любая беременная дама задолго до родов четко обязана себе воображать, как они будут протекать. Это нужно чтобы на протяжении родов роженица смогла функционировать так, как требует тот либо другой период родов, другими словами в едином ритме с акушером гинекологом, помогая родовому процессу и своему ребенку.

Как настроить себя на беременность

Подготовка к родам

Подготовку к родам лучше затевать с самого начала беременности. Она обязана включать в себя психологическую подготовку, особые гимнастические упражнения для упрочнения мышц таза и обучение верному дыханию на протяжении родов.

Психологическая подготовка – это получение ясного представления о том, что именно происходит в организме беременной на протяжении беременности и родов, конечно, как сама дама может оказать помощь этому процессу. Дама обучается всецело расслабляться и прислушиваться к трансформациям в своем теле. Такое развитие интуиции – наиболее значимый этап в подготовке дамы к родам, поскольку сама природа наделила даму свойством верно улавливать символы, каковые подает ей тело.

Гимнастические упражнения усиливают мускулы живота и таза – крепкие мускулы пригодятся даме на протяжении родов. Исходя из этого не следует отказываться от комплекса упражнений, предложенного в женской консультации.

Как настроить себя на беременность

Крайне важно кроме этого обучиться верному управляемому дыханию на протяжении родов и закрепить в подсознании приобретённые навыки. Чтобы это случилось, нужно большое количество тренироваться, до тех пор, в то время, когда переход на управляемое дыхание станет легким и практически автоматическим.

Итак, на протяжении беременности вы проделали громадную работу – подготовили себя к родам, сейчас наступает следующий этап, на протяжении которого приобретенные знания и навыки необходимо применить на протяжении родов.

Как вести себя на протяжении первого этапа родов

Первый этап родов – это схватки – регулярные сокращения мышц матки, каковые содействуют раскрытию родовых дорог, в первую очередь, — шейки матки. Это весьма важный период, он продолжается продолжительнее остальных, особенно, при первых родах. На протяжении схваток дама испытывает сильную боль, а ребенок страдает от недостатка кислорода, поскольку уменьшающиеся мускулы матки сжимают кровеносные сосуды. Такое состояние называется гипоксией плода, оно угрожает плохими последствиями: мозг ребенка весьма чувствителен к недостатку кислорода. Исходя из этого от верного поведения матери в это время сильно зависит здоровье ребенка.

Как настроить себя на беременность

В первую очередь, подготовленная к родам дама не должна их принимать как что-то страшное. Нужно настроить себя на то, что роды – это праздник первой встречи с ребенком. Чтобы не омрачить данный праздник, необходимо:

* не забывать, что при первых же мышечных сокращениях матки не требуется впадать в панику и ехать в родильный дом, для этого достаточно посетить женскую консультацию; первые мышечные спазмы время от времени начинаются за месяц до родов и носят название предвестниковых; ближе к родам появляются фальшивые схватки, каковые отличаются от подлинных тем, что они не регулярны; в родильный дом необходимо отправляться, в то время, когда схватки начинают повторяться с регулярностью не меньше, чем раз в чем 15 мин.;
* при появлении фальшивых схваток лучше больше двигаться (к примеру, ходить на свежем воздухе), так ребенок меньше страдает от недостатка кислорода, а роды приближаются стремительнее;
* когда схватки стали регулярными, необходимо включать верное управляемое дыхание, затевать лучше с медленного: медленный вдох через нос, более долгий выдох через рот, задержка дыхания на пара секунд; в случае если таковой ритм не снижает болевые ощущения, то возможно перейти на поверхностное легкое дыхание: стремительный вдох и выдох (дышать как собачка); по окончании прекращения схватки необходимо перейти на простой ритм дыхания.
* болезненность схваток возможно уменьшить особыми приемами: лежа на спине, на фоне глубокого вдоха ладонями обеих рук поглаживают боковые поверхности живота на протяжении схватки; возможно кроме этого на фоне глубокого дыхания, лежа на боку, поглаживать крестцово-поясничную область – это снижает боль и усиливает кровоснабжение матки; и еще один прием — прижимать громадными пальцами рук точки на внутренней поверхности костей таза (в случае если, само собой разумеется, данный прием даме был продемонстрирован в женской консультации заблаговременно).

Как настроить себя на беременность

Как вести себя на протяжении второго и третьего этапа родов

Второй этап родов – это потуги (долгие сокращения мышц матки) и изгнание плода через открытые родовые пути. Подготовленная дама знает, что затевать тужиться возможно лишь с разрешения доктора, поскольку потуги время от времени начинаются раньше, чем родовые пути всецело раскрылись. В это время дама обязана:

Как настроить себя на беременность

* сдерживать потуги, пока родовые пути полностью не открылись; окажут помощь ей в этом дыхательные приемы: в начале потуги необходимо сделать выдох, после этого глубочайший вдох, по окончании чего — три нередких поверхностных вдоха и выдоха; повторять данный прием пара раз, пока не пройдет потуга;
* максимально усиливать потуги, в то время, когда родовые пути всецело открылись (с разрешения акушера-гинеколога); для этого сначала потуги необходимо пара раз глубоко вдохнуть и выдохнуть, после этого вдохнуть, легко выдохнуть, задержать дыхание и тужиться в течение нескольких секунд (чем продолжительнее, тем действеннее), по окончании чего всецело выдохнуть, вдохнуть и повторять все опять, пока продолжается потуга, после этого перейти на простое дыхание.

Третий этап – рождение последа (плаценты), он происходит в большинстве случаев через полчаса по окончании рождения ребенка и не требует от роженицы особенных усилий.

Как настроить себя на беременность

Не забывайте: от вашего поведения на протяжении родов зависит состояние ребенка!

«Женский журнал о женском здоровье Womenhealthnet»

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *