Творожная диета усама хамдий

Диета японского эндокринолога Усама Хамдий – это особенный режим питания, составленный с учетом понимания химических реакций, происходящих в организме человека.

Нужно подчернуть, что подобную диету смогут применять лишь весьма целеустремленные люди, поскольку необходимо строго придерживаться предложенного режима питания. Результаты будут ошеломляющими, особенно, в случае если большое количество лишних килограммов – возможно скинуть до тридцати килограмм.

Меню диеты Усама Хамдий шепетильно продумано, исходя из этого не требуется использовать минеральные комплексы и дополнительные витамины. Существуют две модификации диеты – творожная и яичная. Сейчас мы поболтаем о правилах творожной диеты Усама Хамдий, детально разберем меню, приведем рецепты диеты Усама Хамдий.

Перечень правил диеты Хамдий

В своей диете Усама Хамдий требует строго выполнять небольшой список правил, без которых данный режим не принесет желаемых результатов.

Рассмотрим их детально:

  • За сутки нужно выпить не меньше полутора литров воды, независимо от того, имеется чувство жажды либо его нет.
  • Овощи нужно отваривать, при приготовлении блюд разрешается додавать специи.
  • Всецело исключить все жиры и масла.
  • Кофе либо чай без сахара возможно использовать по желанию, время от времени возможно насладиться диетическим лимонадом либо минеральной водой.
  • При сильном голоде по окончании еды возможно перекусить огурцом либо морковкой.
  • Созданный режим питания нужно строго выполнять: нельзя исключать продукты, поменять их местами в перечне, изменять время приема пищи.
  • В случае если в меню диеты Усама Хамдий не указывается правильное количество конкретного продукта, то его возможно использовать в неограниченном количестве.
  • В случае если диета начата не в понедельник, то нужно пользоваться перечнем продуктов на первый понедельник.
  • Если не указаны компоненты салата, значит нужно применять листовой салат.
  • Разрешены практически все фрукты. Запрещено виноград и бананы, финики, инжир и манго.
  • Из овощей лучше выбирать кабачки, баклажаны, цуккини либо стручковую фасоль.
  • Разрешается применять лишь обезжиренный творог либо маложирный сыр.

Меню диеты Усама Хамдий

Рассмотрим меню творожной диеты Усама Хамдий на 30 дней, которому нужно строго направляться. Напомним, что на завтрак каждый день нужно имеется обезжиренный творог (200 г) и любой из разрешенных фруктов на выбор.

  • обед: фрукты (один вид);
  • ужин: жареное постное мясо (запрещено баранину).
  • вареная либо жареная курица без кожи;
  • ужин: рыба, тост, один грейпфрут либо апельсин, овощной салат;
  • обед: помидоры, тост, обезжиренный сыр (жирность 15-17%);
  • ужин: нежирное мясо (любое, не считая баранины).
  • один вид фруктов (любой вид);
  • ужин: жареное нежирное мясо (за исключением баранины), салатные листья.
  • обед: вареные овощи, обезжиренный творог (200 г);
  • ужин: креветки либо жареная рыба, листья салата, грейпфрут либо апельсин.
  • фрукты (любой вид и любое количество);
  • ужин: нежирное жареное мясо, листья салата.
  • обед: курица, грейпфрут либо апельсин, вареные овощи;
  • вареные овощи.
  • обед: нежирный творог (200 г), овощи (любое количество);
  • ужин: жареная рыба, листья салата, цитрусы (грейпфрут либо апельсин).

Творожная диета усама хамдий

  • обед: нежирное мясо, салатные листья;
  • ужин: нежирный творог, фрукты (любое количество).
  • обед: нежирное жареное мясо, огурцы;
  • ужин: то же, что и во вторник.
  • обед: творог либо обезжиренный сыр, вареные овощи;
  • ужин: жареная рыба либо мясо, листья салата.
  • обед: креветки либо жареная рыба;
  • ужин: фрукты и творог.
  • обед и ужин: жареное мясо, помидоры, цитрусы (грейпфрут либо апельсин).
  • обед и ужин: курица, помидоры, цитрус.

На третьей неделе диеты Усама Хамдий возможно поделить предлагаемые продукты самостоятельно, на свое усмотрение:

  • понедельник: фрукты (любой вид и любое количество);
  • вторник: вареные овощи, салатные листья;
  • среда: вареные овощи, салатные листья, каждые фрукты;
  • четверг: жареная рыба, вареные овощи;
  • пятница: нежирная курица либо мясо, вареные овощи;
  • суббота, воскресенье: фрукты (любой вид и любое количество).

На четвертой неделе творожной диеты Усама Хамдий продукты кроме этого возможно распределять самостоятельно, но наряду с этим не изменять их количество:

  • Понедельник: вареная курица (четверть) либо нежирное мясо (4 кусочка), огурцы (4 шт.), помидоры (3 шт.). Консервированный тунец либо вареная рыба (200 г), тост, цитрусы.
  • Вторник: нежирное жареное мясо (500 г), вареные овощи (порция). Огурцы (4 шт.), помидоры (3 шт.), тост, фрукт.
  • Среда: обезжиренный творог (400 г), порция вареных овощей, помидоры (4 шт.), огурцы (2 шт.), фрукты, тост.
  • Четверг: добрая половина курицы, помидоры (2 шт.), огурцы (2 шт.), тост, один цитрус и еще любой фрукт.
  • Пятница: 2 вареных яйца, три помидора, листья салата, грейпфрут (апельсин).
  • Суббота: вареная курица (две грудки), обезжиренный творог либо сыр (125 г). Огурцы (2 шт.), помидоры (2 шт.), тост, один цитрус и простокваша;
  • Воскресенье: нежирный творог (400 г), консервированный тунец без масла, вареные овощи (порция). Огурцы (2 шт.), помидоры (2 шт.), тост.

Рецепты для диеты Усама Хамдий

  1. Овощной салат – взять 2 огурца, 2 помидора, листья салата, желтый болгарский перец, чеснок, соль, сок половины лимона. Все ингредиенты нарезаем маленькими кубиками, все перемешиваем, добавляем измельченный чеснок, солим, заправляем соком лимона.
  2. Обжаренный фарш – пригодится фарш, петрушка, перец, соль, вода (100 мл). На разогретой сковороде обжарить фарш (180 секунд), добавить зелень, соль, воду. Томить смесь на огне до готовности.
  3. Тушеные овощи – подготовить кабачок, капусту, лук, чеснок, томат, соль. Кабачок нарезать кубиками, капусту мелко нашинковать, томат очистить от шкурки и мелко порезать, чеснок измельчить, лук нарезать кольцами. Все ингредиенты сложить в кастрюлю, добавить чуть-чуть воды и тушить до готовности.

Творожная диета усама хамдий

Отметим, что если вы нарушили правила диеты Усама Хамдий, то ее нужно прекратить и начать заново.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *