Шесть лепестков диета рецепты

Как мы знаем, что диета 6 лепестков меню имеет не самое разнообразное, но как сделать его бросче и вкуснее? По запросу диета 6 лепестков рецепты удалось отыскать и скомпоновать самые увлекательные блюда, каковые скрасят эту диету!

Шесть лепестков диета рецепты

Скандинавская диета Шесть лепестков была признана одной из наиболее действенных раздельных белково-углеводных диет. Но как сделать данный чудо-цветок для похудения аппетитным? В этом окажут помощь особые рецепты.

Диета Шесть лепестков всегда была окутана ореолом тайны. Кое-какие дамы кроме того на полном серьезе утверждали, что наименование этого метода похудения происходит из-за… обязательного поедания лепестков роз. Звучит курьезно, но в действительности ничего аналогичного в диете 6 лепестков нет.

Шесть лепестков диета рецепты

История создания диеты

В одном шведском городе жила диетолог Анна Юханссон. Как раз ей в 2001 году пришла в голову мысль создать систему питания, которая бы складывалась из шести монодиет и одного разгрузочного дня. Принцип данной диеты содержится в том, что между собой чередуются белковые и углеводные дни, за счет чего и происходит стремительное сжигание жиров.

Шесть лепестков диета рецепты

Дополнительный голодный сутки на минеральной воде разрешает еще посильнее ускорить данный процесс. Наименование диеты может смутить многих дам. В действительности, Анна Юханссон на одной из первых своих лекций показывала эту диету в виде шестилепестковой ромашки. Любой лепесток означал определенную монодиету: злаковую, рыбную, фруктовою, куриную, овощную, творожную.

Принцип действия диеты

Популярность данной диеты обусловлена тем фактом, что ее фанаты смогут сбрасывать по 0,8 -1 кг в сутки! Таковой потрясающий эффект неудивителен: благодаря однокомпонентных продуктов (лишь углеводов либо белков). организм не растрачивает лишней энергии и может значительно более действенно сжигать жиры. Раздельное питание разрешает не смешивать белки с углеводами.

Шесть лепестков диета рецепты

Диетологи считают, что именно этот принцип Шести лепестков разрешает легкостью избавляться от лишних килограммов. Еще один плюю диеты – она не вызывает побочных эффектов, в отличие от других твёрдых монодиет. Те дамы, каковые проходили Шесть лепестков строго по инструкции, потом не имели никаких неприятностей с желудком.

Вкусные рецепты для диеты Шесть лепестков

Дабы эта монодиета не вызвала у дам скуку, направляться заблаговременно определить о подходящих аппетитных блюдах, каковые допускаются в период прохождения диеты. В данной рубрике будут даны шесть рецептов, любой из которых вычислен на определенный сутки. Рыбный сутки: семга на несколько

Шесть лепестков диета рецепты

Для изготовление этого блюда пригодится 300 г свежей семги, одна веточка тимьяна, 10 г порошка эстрагона, и лимонный сок. В пароварку кладется кусок семки, сбрызгивается лимонным соком, посыпается тимьяном и эстрагоном. Пароварку ставят на режим 1 и засекают таймер на 40 мин.. Вкусная семга будет вдвойне вкуснее, в случае если сверху ее мало посыпать морской солью.

Фруктовый сутки: манговое смузи

Для изготовление этого дивного летнего десерта употребляется разделанный плод манго, добрая половина банана и ананасовое пюре. Все ингредиенты направляться положить в чашу блендера и включить прибор на 1 минуту. В то время, когда смузи готовься , го возможно сходу подавать в стакане, украшенном веточкой тимьяна. К манговому смузи возможно подать фруктовую нарезку либо каждые ягоды.

Творожный сутки

Диета 6 лепестков блюда предусматривает не только основные – возможно кроме этого готовить вкусные полдники, к примеру, из творога. Для этого рецепта пригодятся каждые орехи, обезжиренный творог весом 100 г, йогурт, и домашний черничный сироп. Орехи направляться измельчить посредством кухонной давилки. После этого направляться засыпать часть их на дно стакана.

Сверху слой орехов заливается творогом, смешанным с йогуртом. Следующий слой – маленькая прослойка черничного сиропа. Слои направляться повторять в той же последовательности. В качестве украшения возможно положить сверху половинки ягод клубники либо пара ягод черники.

Куриный сутки

Курица – источник полноценного белка и в целом очень полезное мясо. Из него возможно приготовить много блюд, а также и для диеты Шесть лепестков. Наиболее несложным и легким блюдом будет куриное филе, обжаренное на сковороде без масла. Дабы мясо было не таким сухим, его направляться подержать 2 часа в легком маринаде из виноградного уксуса и специй.

После этого кусочки филе кладутся на тефлоновую сковороду без масла и равномерно прожариваются. В качестве гарнира возможно применять красную фасоль в маринаде (потому, что фасоль – белковый продукт, то его возможно сочетать с курицей) .

Овощной сутки

Овощи – полноценный источник сложных углеводов, помогающих контролировать аппетит и сжигать жиры. Исходя из этого возможно взять два ультраполезных продукта – морковь и белокочанную капусту – и сделать на их базе несложный, но невероятно вкусный салат.

Кроме этих двух ингредиентов пригодятся натуральный йогурт и соль. Морковь натирается на небольшой терке, капуста рубится в комбайне. Овощи выкладываются в салатницу, заливаются йогуртом и посыпаются солью. Остается лишь перемешать оказавшийся салат и приступить к трапезе!

Злаковый сутки

Диета 6 лепестков рецепты предусматривает полностью различные. В злаковый сутки натуральные мюсли – то, что необходимо для хорошего перекуса. Для их изготовление пригодится овсяная крупа, чернослив и кокосовая стружка. Выбранное количество крупы заливается кипятком на один палец выше уровня самой овсянки. После этого она настаивается под крышкой в течение 10 мин..

Затем возможно слить оставшуюся воду, посыпать кокосовой стружкой и нарезать чернослив. Все, вкусное и питательное блюдо готово!

Диета Шесть лепестков это не только очень полезный метод похудения, но еще и вкусный. Каждое блюдо отличается креативностью и занимательными вкусовыми нюансами. Остается лишь захотеть всем худеющим Приятного аппетита!

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *