Похудеть за 10 дней на 5 кг

В случае если у вас крепкая сила воли и хорошая память, то придерживаться Строгой диеты не составит для вас особенных трудностей. Это долгая диета. и окончательный эффект, как минимум 12 кг, проявляется через полтора месяца.
Первые пять дней пищу направляться принимать каждые два часа. Последующие десять дней направляться питаться как в большинстве случаев, но нужно сократить мучное и сладкое (возможно диетические сорта хлеба и фруктовый сахар). направляться менять пять дней диеты с десятью днями обычного питания. За 5 дней возможно скинуть до 3-5 кг. а в десять дней основная цель зафиксировать вес на достигнутой отметке.

Похудеть за 10 дней на 5 кг

Меню Строгой диеты

7:00 чашка чая либо кофе.
9:00 тертая морковь, заправленная лимонным соком.
11:00 яблоко (груша, киви, персик и пр.).
13:00 100 г отварного мяса (пресноводной рыбы) на куске зернового хлеба со сливочным маслом (10 г).
15:00 одно яйцо вкрутую (100 г сыра, 100 г творога и пр.).
17:00 овощной салат (капустный, морковный, свекольный и пр.).
19:00 10 шт сухофруктов (чернослив, курага), размоченных в горячей воде.
21:00 стакан обезжиренного кефира.

Похудеть за 10 дней на 5 кг

Сможете выполнять Строгую диету полтора месяца — гарантировано похудеете на 12 килограммов! А за первые 5 дней возможно при жажде похудеть на 5 кг. С целью достижения большего результата в похудении применяйте диету Ларисы Равниной .

Софья Нежданова

Еще по теме:

Элеонора. 01.06.2010 05:24:16

Похудеть за 10 дней на 5 кг

[QUOTE]Гость пишет:
пипец я так не могу [/QUOTE] Можешь, в случае если захочешь заметить в зеркале не толстуха, а прекрасную девушку! лишний вес старит даму, многократно. Для чего в 25 лет смотреться на 38? Я сама раньше «не имела возможности», а в то время, когда супруг начал на девочек заглядывать, сходу смогла ,да так, что чуть анорексией не заболела. Десять дней строгой диеты, никаких поблажек, за это время скинула двенадцать кг. Каждая сможет, в случае если петух жареный клюнет, всему свое время и у тебя данный процесс наступит.

Гость. 14.06.2010 09:11:42

Похудеть за 10 дней на 5 кг

мне думается, что в 19,00 нужно выпить стакан обезжиренного кефира и больше не кушать. Так диета будет более действенная. я уже похудела за 4 дня на 3 кг

[QUOTE]Гость пишет:
вешу 60 желаю 49-50,рост 158,планирую сидеть неделю на кефире[/QUOTE]

Похудеть за 10 дней на 5 кг

нет на кефирной диете. просидеть то возможно, но по окончании как с неё слезешь и начнешь питаться нормально. вес начнет возвращаться. не ешь вечером по окончании 6. не ешь хлеба и сладкого, мучного и жирного выпивай красное вино, фрукты ешь до 16.00. а на ночь в случае если так очень сильно хочется покушать, выпей стакан кефира. и знаешь лучша я диета это спорт!!

Ангелинка. 27.11.2011 21:59:08

Похудеть за 10 дней на 5 кг

как похудеть?
я волейболистка,обожаю покушать на ночь,уже что лишь не делала не худею.
нужно безотлагательно похудеть,так же мне не легко заниматься спортом.
что необходимо делать чтоб бедра похудели помогите.

Ну вы даёте! как это так «..по окончании 3 дней срываюсь»ну так естессно в случае если холодильник будет всё время забит жракой!запрещено ничего держать калорийного в холодильнике по большому счету на данный период, дабы не было соблазна. Да и диета эта не строгая никакая, необходимо убрать масло сливочное и в 5 пункте лучше творог обезжиренный чем яйцо,ну и фруктов само собой разумеется побольше

Гость. 05.03.2012 21:47:27

я похудел за 5 дней на 6 кг. хавал лишь расстительную пищю тоесть то что расло из земли. не ел не чего молочного. и мясо не ел. ходил в фитнес помогло! за 40 дней я похудел на 35 кг !

Похудеть за 10 дней на 5 кг

Гость. 19.04.2013 16:07:17

У меня был большой вес. Два дня плакала. позже решила взять себя в руки.Физическими нагрузками заниматься не разрешают доктора. т.к. возвраст. гипертония и больное сердце. Утром выпивала чай либо кофе с молоком с ложечкой меда. молочная каша без сахара и соли. В обед в обязательном порядке первое блюдо без хлеба. чай без сахара. На ужин до 17 часов фрукторый салат. Я в большинстве случаев брала 1 яблоко. 1 киви и 1шт что-нибудь из цитрусовых. все нарезала и без всякой заправки ела.В обязательном порядке раз в неделю разгрузочный сутки на воде Результат. 15 кг за 3 месяца.на данный момент временно не занимаюсь, но. пологаю, что скоро снова буду точно кроме этого питаться.

Алексей45. 21.05.2013 17:42:36

Понимаю это кошмар — мне грубо говоря 15 лет,я страдаю полнотой мой вес около 75,занимаюсь дома спортом штанги,гантели,велосипед.На всё это у меня уходит мин 30 по окончании я иду бегать безостановочно 15 мин.питаюсь так как указано на вашем форуме. в 7:00 чай,кофе.Но исключил 11:00
9:00, 13:00,так как учёба. посмотрим что из этого выйдет:)

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *