Можно ли похудеть на геркулесовой каше

Геркулес для похудения рекомендуется всеми диетологами. Это связано с тем, что геркулес относится к сложным углеводам и содержит в своем составе большую часть белка. Геркулес не только окажет помощь похудеть, но и обеспечит стабильную работу желудка и будет содействовать понижению уровня холестерина. В составе геркулеса присутствует нужный комплект витаминов и аминокислот, каковые обеспечат вам заряд бодрости на весь день.

Можно ли похудеть на геркулесовой каше

Возможно ли похудеть на геркулесе?

В интернете возможно встретить множество советов по применению монодиет для похудения, а также и геркулесовой диеты. Но диетологи не советуют прибегать к таким тяжелым диетам, потому, что столь падение веса может нанести большой вред организму. Но однако многие женщины утверждают, что похудеть на геркулесе возможно.

Можно ли похудеть на геркулесовой каше

Как похудеть посредством геркулеса?

Если вы решили худеть, необходимо в обязательном порядке ввести в свой утренний рацион каши. Геркулесовая каша на воде — наиболее действенный завтрак для желающих похудеть. Геркулес направляться выбирать самый простой, с большими хлопьями и без всяких добавок. Хлопья не нужно варить. Для большого результата геркулес необходимо заварить с вечера кипятком (3 ложки геркулеса залить стаканом кипятка и накрыть крышкой).

Можно ли похудеть на геркулесовой каше

Ясно, что заваренный геркулес без соли и сахара – далеко не самая вкусная еда, но имеется пара секретов, благодаря которым вы сделаете свой завтрак не только нужным, но и вкусным. Возможно додавать в геркулес сухофрукты, к примеру, чернослив и курагу. Для этого необходимо в один момент с завариванием хлопьев геркулеса залить кипятком по 2 штуки сухофруктов, а утром мелко нарезать их в кашу. В том же направлении возможно добавить пара размельченных грецких орехов. Кроме этого возможно додавать в геркулес свежие фрукты – яблоки, груши, абрикосы и т.д. Для лучшего результата возможно добавить в готовую кашу 2 чайные ложки отрубей. Но нужно не забывать, что сидя на диете, не следует имеется через чур много фруктов, особенно сладких. Возможно съедать 2-3 плода либо 10-150 грамм ягод в первой половине дня.

Со временем геркулесовую кашу направляться менять с кашами из других круп – пшенной, гречневой, ячневой и другими. Нужно отказаться от манки и риса.

Можно ли похудеть на геркулесовой каше

Кисель из геркулеса для похудения

Геркулес для похудения используется кроме этого в виде киселя. Кисель из геркулеса крайне полезен для желудка, владеет обволакивающими свойствами и содействует ускорению обмена веществ. Кисель из геркулеса для похудения возможно приобрести в готовых брикетах, но лучше приготовить его самостоятельно. Для этого пара ложек геркулеса необходимо залить на ночь кипятком, добавив в емкость корочку тёмного хлеба. Утром хлеб необходимо вытащить, а заваренную массу протереть через сито и довести на медленном огне до кипения. Затем вылить кисель в тарелку и покинуть до застывания. В готовый остывший кисель возможно добавить мало меда.

Можно ли похудеть на геркулесовой каше

Само собой разумеется, сам по себе ни один продукт не есть панацеей для худеющих, но геркулес есть одним из самых нужных средств.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *