Легкая диета для быстрого похудения

Легкая диета для стремительного похудения подходит каждому человеку. Тем увлекательнее станет вариант легких, несложных экспресс-диет, созданных специально для максимально стремительного, безболезненного спасения от лишнего веса.

Легкая диета для быстрого похудения

Особенности диет

Их длительность 5 дней, существенно уменьшается количество потребляемой еды, всецело исключается ужин. Как пример легкой диеты для стремительного похудения смогут выступать монодиеты, выстроенные на применении всего одного продукта. Им возможно кефир, сок, фрукты определенного вида. Вот приблизительное меню:

  • Завтрак – яйцо, несладкий чай.
  • 2-й завтрак, обязательно до 12 часов – нежирный творог с кефиром.
  • Обед – 150 гр паровой рыбы, овощной салат, заправленный лимонным соком, без масла, фрукт.
  • Ужин – чай без сахара.

Среди самых несложных диет для стремительного похудения, необходимо подчеркнуть разгрузочные дни. За три дня разгрузочного периода возможно легко утратить приблизительно четыре кг:

  • Первый сутки – входим в диету.
  • Второй сутки – голодаем.
  • Третий – выход из неё.

Наряду с этим очень принципиально важно грамотно выстроить свой рацион. На подготовительном этапе ограничивают жирную и углеводную пищу, бобовые, крупы.

Легкая диета для быстрого похудения

С утра выпивать только зеленый чай, обедать фруктами, сырыми овощами. Для заправки салатов применять оливковое масло, без соли. Отказаться от ужина, по окончании 19 выпивать воду, и зеленый чай.

Второй сутки – полное голодание и потребление воды до 4-х литров.

Легкая диета для быстрого похудения

На третий сутки начинаем выход, что свидетельствует потребление тех же продуктов, как и в первоначальный. Затем, начинается постепенное введение нежирной белковой пищи, с возвращением к обычному режиму питания.

Пожалуй, простой диетой для стремительного похудения станет устраивание для себя картофельных дней. Это значит, что в течении всей недели кушать лишь картошку, сваренную в мундире, без каких-либо специй. Таковой режим питания разрешает похудеть на два-три кг. Бывают еще стремительные диеты на молоке, бананах. Ежедневный рацион – 2 банана, 3 стакана молока.

Легкая диета для быстрого похудения

Как видно, базой всех таких диет делается резкое ограничение рациона, применение одного-двух продуктов, разрешенных к потреблению. Исходя из данного события, делается ясно – при необходимости срочного похудания, направляться выбрать ту диету, что включает доступные и любимые вами продукты. И это вправду серьёзное условие – так как насильно впихивая в себя нелюбимую еду, ничего не считая отвращения испытывать не станете. Исходя из этого нечего рассчитывать на положительный эффект.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *