Японская диета отзывы фото

За 14 дней правильного соблюдения данной диеты возможно утратить от семи до девяти килограммов лишнего веса, все благодаря восстановлению обменных процессов в организме. Длительность результата гарантируется авторами в течение трех лет!

Японская диета отзывы фото

Первый вариант — японская диета 14 дней (понижение веса на 5-8 кг):

Завтрак: чашка тёмного кофе (не растворимого) без добавления молока либо сахара

Обед: два сваренных вкрутую куриных яйца, порция салата из свежей капусты либо китайской капусты с добавлением чайной ложки оливкового масла, стакан свежего томатного сока либо свежий томат.

Ужин: рыба, приготовленная на гриле либо отварная, порция салата подобного салату на обед.

Завтрак: тёмный кофе (не растворимого) и небольшой сухарик.

Обед: отварная рыба нежирных сортов, салат из свежей капусты.

Японская диета отзывы фото

Ужин: отварная постная говядина в количестве 200 грамм, стакан нежирного кефира.

Завтрак: чашка (не растворимого) тёмного кофе.

Японская диета отзывы фото

Обед: одно сырое куриное яйцо, три громадных отварных моркови с добавлением растительного масла.

Ужин: два средних размеров яблока.

Японская диета отзывы фото

Завтрак: чашка натурального тёмного кофе.

Обед: большой корень петрушки либо пастернака, обжаренный в растительном масле и яблоки.

Японская диета отзывы фото

Ужин: два отваренных вкрутую яйца, 200 грамм вареной постной говядины, салат из свежей капусты с добавлением оливкового масла.

Пятый сутки
Завтрак: средних размеров сырая натертая морковь приправленная соком лимона.
Обед: громадная рыба минтай (500 г), обжаренная либо отварная, стакан свежего томатного сока.
Ужин: рыба, обжаренная либо вареная, салат из свежей капусты с оливковым маслом.

Шестой сутки
Завтрак: чашка свежего тёмного кофе.
Обед: 500 г отварной курицы, салат из сырой моркови средних размеров либо свежей капусты.
Ужин: два отваренных вкрутую яйца, салат из сырой моркови с добавлением чайной ложки оливкового масла.

Седьмой сутки
Завтрак: чай (лучше зеленый).
Обед: отварная постная говядина 200 грамм, свежие фрукты.
Ужин: имеете возможность выбрать любой рацион из прошлого меню, не считая третьего дня.

С восьмого дня приступаете к повтору диеты с самого начала.

ВАРИАНТ 2: длительность диеты 13 дней.

Японская диета отзывы фото

Первый сутки
Завтрак: чашка тёмного кофе (приготовленного в турке!) без добавления сахара
Обед: два куриных яйца вкрутую, салат из отварной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока свежеприготовленного, без соли либо сахара.
Ужин: отварная несоленая рыба, нежирных сортов.

Второй сутки
Завтрак: чашка кофе (приготовленного в турке!) и небольшой сухарик.
Обед: рыба отварная и без соли, салат из капусты с оливковым маслом
Ужин: стакан кефира и 200 грамм постной говядины, приготовленной на гриле.

Третий сутки
Завтрак: чашка кофе (приготовленного в турке!) и небольшой сухарик
Обед: один кабачок небольшой величины, обжаренный на масле, без соли, два средних размеров яблока
Ужин: два куриных яйца вкрутую, 200 грамм постной говядины отварной, салат из свежей капусты с оливковым маслом

Четвертый сутки
Завтрак: чашка тёмного кофе (приготовленного в турке!) без добавления сахара
Обед: одно куриное яйцо вкрутую, три отварных моркови средних размеров, 20 грамм нежирного сыра
Ужин: два средних размеров яблока

Японская диета отзывы фото

Пятый сутки
Завтрак: сырая морковь маленьких размеров, натертая на терке
Обед: рыба отварная и без соли, стакан свежего томатного сока.
Ужин: каждые фрукты (не считая бананов, винограда, арбуза, дыни)

Шестой сутки
Завтрак: чашка тёмного кофе (приготовленного в турке!) без добавления сахара
Обед: добрая половина отварной курицы без кожи, салат из свежей капусты либо моркови средних размеров с добавлением чайной ложки оливкового масла
Ужин: два куриных яйца вкрутую, свежая морковь, натертая на терке с добавлением растительного масла

Седьмой сутки
Завтрак: чашка зеленого чая
Обед: 200 грамм отварной говядины либо курицы без кожи, каждые фрукты
Ужин: выбирайте любой ужин с первого по шестой сутки

Восьмой сутки
Завтрак: чашка тёмного кофе (приготовленного в турке!) без добавления сахара
Обед: добрая половина отварной курицы без кожи, салат из свежей капусты либо моркови средних размеров с добавлением чайной ложки оливкового масла
Ужин: одно яблоко

Девятый сутки равен пятому дню
Десятый сутки равен четвертому дню
Одиннадцатый сутки равен третьему дню
Двенадцатый сутки равен второму дню
Тринадцатый сутки равен первому дню

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *