Гречневая диета доктора ласкина

Антираковая диета доктора Ласкина

ДИЕТА.ру — январь 2008

Гречневая диета доктора ласкина

Диета доктора Ласкина основана на режиме раздельного питания с фактически полным исключением сахара и соли. Кроме этого, она включает мегадозы гречки (особенно на первом строгом этапе), богатой кверцетином – биофлавоноидом, помогающим в борьбе с раковыми клетками. Громадное внимание уделяется овощам, фруктам, шиповнику, орехам – богатым источникам витаминов, клетчатки и других нужных веществ. Количество белков в диете ограничивается, всецело исключается красное мясо и каждые изделия из него. Диета включает 2 этапа: за периодом строгой диеты направляться этап более разнообразного питания.

Меню на этапе строгой диеты

Гречневая диета доктора ласкина

За 30 мин до завтрака:
Каша из одной столовой ложки муки шиповника
Метод изготовление: 100 грамм плодов шиповника размолоть в кофемолке до узкой муки, просеять. Непросеянные остатки растереть в ступе и смешать с основной мукой. (Возможно брать фильтр-пакеты шиповника в аптеке и не размалывать). Взять одну столовую ложку взятой смеси, развести холодной кипяченой водой до консистенции жидкой каши. Прибавить в кашу одну десертную ложку цветочного меда. Имеется медлительно, в любимом месте комнаты.

Через 30 мин.
Гречневая каша
Метод изготовление: 0,5 стакана крупы залить двумя чашками воды, варить 15 мин. На 13 минуте прибавить одну столовую ложку пшеничных отрубей. По окончании варки прибавить две столовых ложки оливкового масла первого холодного отжима.

Через 40-60 мин.
Зелёный чай вприкуску с изюмом (количество не оговаривается)

Ужин
то же, но без шиповника.

Ежедневно в обязательном порядке выпивать свежие соки не меньше 250 мл

Понедельник, четверг – ананасовый
Вторник, пятница – черника (возможно из замороженной в пакетах)
Среда, суббота – цитрусовые (каждые на выбор)
Воскресенье – добрая половина стакана ананасового сока, раздельно добрая половина стакана кокосового молока.

Гречневая диета доктора ласкина

Общее число жидкости – не меньше 8 чашек в сутки (чай и сок).
Нужно побольше гулять.

Через 47 дней строгой диеты комплект продуктов возможно увеличить
Желательный комплект продуктов в дневном рационе:
Отруби — 4,5 грамма
Чернослив — 3-6 штук
Абрикосы — 3-6 штук
Инжир — 2 штуки
Миндальные орехи — 0,25 чашки
Бразильские орехи — 0,25 чашки
Арахис — 0,25 чашки

Гречневая диета доктора ласкина

За 30 мин до завтрака
Каша из одной столовой ложки муки шиповника.

Завтрак
Понедельник, среда, суббота
Свежесваренная гречневая каша с отрубями и оливковым маслом.
Зеленый чай с изюмом (вместо сахара), 50 грамм хлеба из муки неотёсанного помола.

Вторник, четверг
Овсяная каша из крупы либо хлопьев с отрубями и оливковым маслом.
Зеленый чай с изюмом (вместо сахара), 50 грамм хлеба из муки неотёсанного помола.

Пятница, воскресенье
Каша из коричневого риса с отрубями и оливковым маслом. Зеленый чай с изюмом (вместо сахара), 50 грамм хлеба из муки неотёсанного помола.

Метод изготовление: 0,5 стакана крупы залить двумя чашками воды, варить 20-25 мин. На 13 -17 минуте прибавить одну столовую ложку пшеничных отрубей. По окончании варки прибавить две столовых ложки оливкового масла холодного давления.

Второй завтрак
Понедельник, четверг
Свежая черника

Гречневая диета доктора ласкина

Вторник, пятница
Виноград с косточками

Среда, суббота, воскресенье
Ананас

За 30 мин. до обеда
Каша из муки шиповника с цветочным медом, как на завтрак.

Обед
Понедельник, четверг
Суп:
чашка бобов, порезать 1 головку лука, 2 стебля сельдерея, 3 моркови, добавить 2 столовые ложки оливкового масла и 4 стакана воды. Варить 30 мин..
Второе блюдо: лосось
Метод изготовление: 100 — 150 грамм рыбы, 2 стебля спаржи, 2 маленьких помидора, 4-5 грибов шиитаки, 5 ягод винограда без зерен, 3 столовых ложки растительного масла, чайная ложка лимонного сока, 1 зубец чеснока, укроп, свежий зеленый перец.
Готовить в глубокой сковороде на медленном огне 15 мин..

Вторник, пятница
Суп: 0,7 стакана чечевицы, 4 стакана поды, порезать 1 головку лука, 2 моркови, 2 стебля сельдерея, добавить 2 стебля петрушки, 2 стебля укропа, чабрец, 1 веточку полыни.
Варить 30 мин..

Второе блюдо: цыплята (нужно не инкубаторские) с имбирем и луком
Метод изготовление: 200 грамм цыпленка без кожи, 2 громадные луковицы и 1 помидор, 2 столовых ложки растительного масла, столовая ложка белого вина, чайная ложка свежего имбиря, 2 столовых ложки апельсинового сока, чайная ложка натертой корки апельсина, чашка винограда без зерен.

Гречневая диета доктора ласкина

Порезанные кусочки цыпленка залить холодной водой на сковороде, варить 3 минуты. После этого положить порезанный лук, помидор, растительное масло и жарить до слабо коричневого цвета. После этого добавить смесь имбиря, белого вина, сока апельсина, натертой корки апельсина. Готовить 3-5 мин.. Выложить все на блюдо и украсить виноградом.

Среда, суббота, воскресенье
Суп: порезать 1 головку лука, 3-5 стебля спаржи, 3-5 зубчиков чеснока, 2-3 кусочка лопуха, 100 грамм грибов шиитаки, морковь, сельдерей, 1 свеклу, 100 грамм белокочанной капусты, варить 30 мин..

Второе блюдо: любое вегетарианское.

Каждый день:
150-200 грамм хлеба из муки неотёсанного помола.
На третье каждые натуральные соки, свежеприготовленные, без сахара 200-250 грамм.

Ужин (каждый день)
Любое вегетарианское блюдо, арахис, орехи миндальные, бразильские. Зеленый чай с изюмом.

Примечание: ко второму блюду во все дни недели направляться готовить салаты из любых сырых овощей, додавая 4-5 веточек укропа с семенами, порезанный лук (перья и репчатый), чеснок, 3-5 веточек петрушки, 2-3 веточки мяты, мало морских водорослей, столовую ложку оливкового масла.

Тушеные овощи для вегетарианских дней: свекла средних размеров, 2 моркови, 100 грамм брокколи, 100 грамм брюссельской капусты, 100 грамм цветной капусты, 1 стручковый перец, 1 столовая ложка оливкового масла. Овощи порезать и тушить 30 мин..

Соотношение количества употребляемых овощей к количеству рыбы либо цыпленка должно быть 3:1.

Данной диеты нужно придерживаться 6 месяцев.
Потом направляться выполнять ограничения в потреблении белка (не более 0,52 г на килограмм массы тела).

БАРИАТРИЯ — самый действенный на сегодня в мире способ ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА по окончании ПОХУДЕНИЯ.

Поведаем ВСЕ об операциях для похудения+7-925-750-25-15

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *