Диета углеводов нет отзывы

LunarManikin 30/10/2013

Хороший сутки, меня кличут Марина Кочина, и я счастлива, что вы набрели на нашу группу. Если вы отыщете час на изучение баз безуглеводного питания, неприятность лишнего веса решится для вас навсегда. Я всю жизнь была весьма полной и к 19 годам весила 114 кг. Совсем случайно мне на глаза попалась система, которая перевернула всю мою жизнь (читайте-читайте дальше, у нас все безвозмездно, безо всяких SMS, в открытом доступе все обрисовано). С ней я похудела на 41 кг за шесть месяцев, и вот уже 7 лет ее придерживаюсь. Схема весьма несложная — возможно имеется большое количество, вкусно, в любое время, в любом количестве, по большому счету без спорта — но лишь верные продукты. Верные продукты это не салатный листик-кефир-огурцы, на которых само собой разумеется похудеешь, в случае если ноги не протянешь.Краткая сущность системы:
Суть диеты в том, что в случае если организм ест жиры+белки +углеводы, то ему намного легче расщепить углеводы (они уже в слюне расщепляются), а жиры, каковые ты ешь, — откладываются. А если ты не ешь углеводы, то организму желаешь-не желаешь нужно будет расщеплять жиры, причем не только что съеденные (они для организма новые, чужеродные и тяжёлые), а уже отложенные у вас в боках, адаптированные под ваше тело.
Итак, что Возможно имеется: база рациона — это мясо, птица и рыба в любом виде. Жареные, вареные, тушеные, печеные, шашлыки. Возможно консервы, тушенка, сосиски, сардельки, ветчины, икра, морепродукты, яйца, грибы, масло любое, майонез, сыр, колбасы.
Возможно ОГРАНИЧЕНО: творог, помидоры, огурцы, зеленую стручковую фасоль, капусту, перец болгарский, кабачки, баклажаны, брокколи, цветная капуста. Перечень разрешенных продуктов возможно отыскать ниже.
Какие конкретно варианты блюд возможно готовить – их миллион, без шуток. К примеру завтрак — яичница, омлет, кусок колбасы с огурцом, паштет с маслом в странице салата, сосиски, сардельки, мало творога (100-200 гр). К примеру обед — жирные наваристые супы (борщ = мясо +морковь+лук+свекла, ну другими словами без картошки, уверяю, ее отсутствие по большому счету не портит, либо куриный суп с цветной капустой морковкой, луком, либо норвежский сливочный суп из семги — рыба, сливки либо плавленный сыр, кубики перца разноцветного, морковь капуста). На второе — мясо жареное куском с салатом из овощей, либо мясо тушеное с овощами, либо язык в сливочно-хреновом соусе, ну меньше рецептов довольно много, их возможно отыскать в альбомах.
Запрещено под страхом расстрела: никаких круп по большому счету (ни овсянки, ни риса, ни гречки, никаких каш полностью по большому счету), никакого хлеба — ни булки, ни диетические хлебцы, ни торты-пирожные — ничего по большому счету. Никакого сладкого Тяжело лишь первую неделю. Никаких фруктов по большому счету — совсем никаких ни при каких обстоятельствах. Никаких соков и сладких газировок (возможно лишь колу лайт и пепси лайт). Запрещено картошку по большому счету, запрещено кукурузу, горох, фасоль. Морковь и лук — лишь в ограниченных количествах в суп. Примерный перечень запрещенного так же имеется в отдельной теме.
Другими словами исключаем все мучное и сладкое (ну диет на тортах еще не придумали), фрукты, часть овощей, гарниры.
Выпивать возможно чай и кофе с сахарозаменителем либо чуть-чуть молока и сливок, колу и пепси лайт, минералку, сухое вино, шампанское брют, водку, виски, ром, текилу, коньяк. Разбавлять лишь колой лайт и другими безуглеводными газировками
Вот и целый секрет. Имеется возможно большое количество, в любое время дня, но лишь то что возможно. В случае если резко сесть на диету (а не по чуть-чуть переходить), то за первую неделю возможно килограмма 3-4 скинуть и дальше другое.
Ниже — перечни трех групп разрешенного и перечень запрещенного.
Полный перечень разрешенных продуктов

Диета углеводов нет отзывы

ПЕРВАЯ ГРУППА ПРОДУКТОВ: По большому счету БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ Возможно Имеется СЛЕДУЮЩИЕ ПРОДУКТЫ

Мясо в любом виде (жареное, вареное, тушеное, печеное, шашлык, гриль):
-свинина
-курица
-телятина
-говядина
-утка
-гусь
-индейка
-баранина и пр.

Диета углеводов нет отзывы

Субпродукты:
-сало
-печень
-язык
-всякие там почки, легкие, желудки и пр.

Колбасные разности:
-колбаса каждая (читайте состав, нужно с минимум углеводов — 1-2 гр)
-ветчина каждая
-сосиски
-сардельки
-окороки
-шпикачки и пр.

Рыба:
-речная, морская, жареная, тушеная, печеная
-семга и другие соленые рыбы, селедка
-икра
-коктейли из морепродуктов
-кальмары, мидии и пр.
-креветки
-натуральные крабы (не путать с недорогим крабовым мясом и палочками)

Молочное:
-сыр каждые жёсткие, в рассоле, адыгейский, и другие сыры, где 1-2 угл
Другое:
-макароны
-соль
-яйца
-майонез (простой, жирный. в случае если вам охота — возможно легкий, читаем Пристально УПАКОВКУ, чтоб не больше 3 гр углеводов на 100 гр. Майонез Кальве ни простой ни Лёгкий — Запрещено)
-масло сливочное
-масло оливковое, подсолнечное, льняное — любое по большому счету, хоть тюленье
-специи (не считая крахмалистых типа магги на второе)
-бальзамический уксус
-любой уксус
-чеснок
-грибы в любом виде каждые
-желатин
-сахарозаменитель (милфорд зюсс, мэтр дю сюкр, сукразит, рио, фитпарад на эритрите. Т.е. Каждые на цикламате, аспартаме, сахарине, эритрите. Строго НЕ на сорбите и фруктозе)

Диета углеводов нет отзывы

Напитки:
-чай
-кофе
-минералка
-кола лайт
-пепси лайт
-любая сладкая газировка без углеводов
-клюквенный морс с сахарозаменителем
-не сильный компот из фруктов без сахара, сами фрукты срочно выбросить
— каркаде в виде заварки, как чай, возможно пакетики известных чайных компаний. Не готовые айсти

Алкоголь:
-сухое вино
-шампанское брют
-водка
-текила
-коньяк
-ром
-виски
ВТОРАЯ ГРУППА ПРОДУКТОВ: Практически РАЗРЕШЕНЫ СЛЕДУЮЩИЕ ПРОДУКТЫ — ЭТО ЗНАЧИТ, ЧТО В Сутки ПРОДУКТОВ ИЗ СЛЕДУЮЩЕГО ПЕРЕЧНЯ В общем итоге Возможно Имеется ДО 500 ГРАММОВ

Диета углеводов нет отзывы

Овощи:
-огурцы
-стебель сельдерея
-щавель
-салатный лист
-брокколи
-цветная капуста
-капуста
-руккола
-различные виды салатов
-спаржа натуральна зеленая стеблями (не белая соевая корейская)
-зеленая стручковая фасоль
-зеленый горошек стручками ()
-шпинат
-редька
-дайкон
-морская капуста

Соленья:
-соленые огурцы
-помидоры
-капуста квашеная
-чеснок
-перцы
-черемша

Диета углеводов нет отзывы

Фрукты:
-лимон
-клюква

-низкоуглеводные маршмеллоу простые и маршмеллоу в шоколаде и чёрный шоколад от La Nouba
-смесь для изготовление низкоуглеводного хлеба

ТРЕТЬЯ ГРУППА ПРОДУКТОВ: ЧАСТИЧНО РАЗРЕШЕНЫ СЛЕДУЮЩИЕ ПРОДУКТЫ (НЕ БОЛЬШЕ 300 ГРАММОВ В Сутки, В совершенстве НЕ ЕСТЬ ИХ РАЗДЕЛЬНО, А ПРИМЕНЯТЬ КАК УКРАШЕНИЕ/ДОПОЛНЕНИЕ К Практически РАЗРЕШЕННЫМ И РАЗРЕШЕННЫМ БЛЮДАМ)

-творог
-сметана
-сливки жирные
-сливочные сыры, сыр мягкий, плавленный, творожный, маскарпоне, филадельфия. читайте в обязательном порядке этикетку на сырах в банках не более 2-3 гр угл)
-авокадо
-помидоры
-редиска
-маслины и оливки
-баклажаны
-болгарский перец
-кабачки
-паштет (следите, чтоб мельче муки и крахмала)
-лук зеленый
-зелень
-маринованные огурцы
-имбирь
-петрушка, кинза, укроп, базилик

По чуть-чуть возможно (1-2 штуки, по 1-2 столовые ложки в готовку):

-бельгийские сладости La Nouba. Лишь ЭТА МАРКА, НИКАКАЯ ДРУГАЯ Суммарно максимум 100 гр в сутки (не считая чёрного шоколада и маршмеллоу).
-шоколад линдт экселанс 99%. Строго лишь линдт, строго лишь 99%
-соевый соус (не редкость соус Мидори по 0,5 угл)
-томатная паста (до 7 угл)
— морковь
— лук репчатый
— семечки
— молоко (макс 50 грамм в готовку, не выпивать)
— свекольный отвар с маленьким кол-вом свеклы в суп (к примеру тушите в воде 3 свеклы, 2 свеклы выкидываете, отвар и 1 свеклу в борщ)

Ориентировочный перечень запрещенных продуктов

-мука, крахмал (пристально, она не редкость в крем-супах, подливках и т.п.)
-тесто (соответственно, пельмени, чебуреки, пирожки и т.п.)
-хлеб любой, ни тёмный, ни белый, никакой
-сахар
-булки, торты, пирожные, хлебцы диетические (возможно лишь низкоуглеводную смесь Пампушек.нет)
-макароны (возможно лишь ширатаки)
-любые крупы (рис, гречка, овсянка, манка и пр) — возможно лишь ширатаки-рис (скоро будет в наличии)
-шоколад (не считая La Nouba)
-порошковые капучино, тёплые шоколады и пр (там сахар и соевые сливки)
-картошка и остальные овощи, не считая разрешенных
-фрукты все (бананы, грейпфруты, яблоки и т.п. — все не считая лимона)
-ягоды все не считая клюквы
-арбузы и дыни
-сухофрукты, цукаты, курага, изюм, чернослив
-сладкие и несладкие йогурты и творожки, активия сладкая, иммунеле
-любые зефиры, пастилу, конфеты, пряники, халву и пр.
-пиво
-сладкие алкогольные коктейли, слакие и полусладкие вина
-мед
-фруктоза, сорбит
-отруби -хлебцы каждые, в т.ч. рисовые и гречневые, лаваши
-бобовые — горошек консервированный, фасоль консервированная и сухая, кукуруза каждая
-продукты для диабетиков каждые (там фруктоза либо сорбит)
-сухое молоко
-любые соки
-крабовые палочки

Диета углеводов нет отзывы

LunarManikin 15/12/2013

Неужто никто не пробовал?

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *