Диета минус 20 кг за 20 дней отзывы

Любителям диет посвящается! Отыскала кое-что, что, как мне думается, должно вам понравиться. Всё это выглядит сытным, вкусным, нужным, хорошо сбалансированным, а основное — все продукты из перечня в полной мере доступны.

Диета минус 20 кг за 20 дней отзывы

Что касается меня — я пока без диет, хорошо? Вроде организм сам подсказывает, чего ему не достаточно, и ограничения лишь идут против естественной интуиции. Но для тех, кто всё ещё настроен на вредную пищу, думаю, она самое то!

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (по окончании 4-ех недель) вы заметите, что ваш вес уменьшился от 20 до 28 кг.
Данный режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А исходя из этого нужно строго выполнять данный режим без всякого трансформации, в противном случае пользы в данной диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни за что не ставьте на его место другой.
В случае если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то возможно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
Данный режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости на протяжении режима принимать дополнительно какие-либо витамины.
Ответственные примечания:
— направляться выпивать больше воды;
— Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, возможно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
— Запрещено додавать масла и жиры;
— Возможно выпивать стакан содовой в любое время, кроме этого баночку либо две газированных напитков (диетических);
— Не запрещаеться выпивать в любое время чай либо кофе без сахара либо молока, возможно с заменителем сахара;
— При ощущении голода возможно покушать огурцы либо морковь либо салат, но с соблюдением времени (2 часа) по окончании предписанной пищи;
— Необходимо строго выполнять данный режим с этими же продуктами и числом, и не поменять обед с ужином и напротив;
— В случае если желаете следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 ежедневно утром по окончании туалета;
— Запрещено, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, необходимо возвратиться к началу. То же самое, в случае если была допущена ошибка;
— Предпочтительны занятия спортом;
— По окончании режима у вас появится чувство стремительного заполнения желудка, кроме того в случае если пища была малой; это окажет помощь следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, но с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
— В случае если появляется желание повторить режим опять, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.

Первая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина либо грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное либо вареное мясо (ломтики либо фарш без жира), не считая баранины

Вторник
Обед: вареная либо жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост либо 1/4 лепешки, 1 апельсин либо грейпфрут

Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное либо вареное мясо (ломтики либо фарш без жира), не считая баранины

Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное либо вареное мясо (ломтики либо фарш без жира), не считая баранины, салат

Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки либо фасоль либо морковь либо зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная либо жареная, салат, 1 апельсин либо грейпфрут

Диета минус 20 кг за 20 дней отзывы

Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное либо вареное мясо (ломтики либо фарш без жира), не считая баранины, салат

Воскресенье
Обед: вареная либо жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин либо грейпфрут
Ужин: вареные овощи

Диета минус 20 кг за 20 дней отзывы

Вторая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина либо грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник
Обед: жареное либо вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин либо грейпфрут

Вторник
Обед: жареное либо вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин либо грейпфрут

Среда
Обед: жареное либо вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин либо грейпфрут

Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца

Пятница
Обед: рыба вареная либо жареная
Ужин: 2 яйца

Суббота
Обед: жареное либо вареное мясо, помидоры, 1 апельсин либо грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)

Воскресенье
Обед: вареная либо жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин либо грейпфрут
Ужин: вареная либо жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин либо грейпфрут

Понедельник
В течение всего дня каждые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами не считая: винограда, манго, финика, банана, инжира.

Вторник
В течение всего дня каждые вареные овощи и каждые салаты, не считая сочетания с картофелем и сухими злаками.

Среда
В течение всего дня каждые фрукты из ранееперечисленных, каждые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.

Четверг
Рыба вареная либо жареная в любом количестве, салат (лишь капуста либо салат) в любом количестве, вареные овощи.

Пятница
Мясо варёное либо жареное нежирное, не считая баранины, или курица, вареные овощи, вареные овощи.

Суббота и воскресенье
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (лишь яблоки либо лишь груши, либо лишь персики, либо лишь абрикосы).

Диета минус 20 кг за 20 дней отзывы

Четвертая неделя
Упоминаемые продукты распределяются на весь день без определенного времени, но без дополнений.
Понедельник
4 ломтика жареного либо вареного мяса либо 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (или промытого водой)
1 тост
1 апельсин либо грейпфрут

Вторник
2 ломтика жареного либо вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко либо груша, либо 1 долька дыни, либо апельсин, либо грейпфрут

Диета минус 20 кг за 20 дней отзывы

Среда
1 ложка творога, или любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин либо грейпфрут

Четверг
1/2 вареной либо жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин либо грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов

Пятница
2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин либо грейпфрут

Суббота
2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога либо брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин либо грейпфрут

Воскресенье
1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин либо грейпфрут

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *