Диета ковалькова отзывы фото

Диета Ковалькова нацелена не столько на утрату веса, сколько на нормализацию обмена веществ и безболезненный переход на верное раздельное питание. Потому заоблачных результатов в отвесе от нее ожидать не следует. Состоит диета Ковалькова из трех этапов: подготовительного, восстановительного (приходит в норму микрофлора кишечника), поддерживающего (сброс веса заметно замедляется) и закрепляющего.

Диета ковалькова отзывы фото

Базовое меню, продукты

Зерновые культуры неотёсанного помола, бобовые, овощи, фрукты. Допускается мясо, кисломолочные продукты. Под запретом газированные напитки, фруктовые соки. Кроме этого запрещено имеется картошку, кукурузу, продукты, промышленно обработанные, сладости и хлеб.

Диета ковалькова отзывы фото

При проблемах с почками, желудком, кишечником и сердцем диету Ковалькова лучше обходить стороной.

Отвес составит 4-6 кг за чемь дней в совершенстве. Обмен веществ неспешно приблизится к верному, шлаки выведутся из организма естественно, без усилий с вашей стороны, если не считать лишений в пище. В целом результаты диеты Ковалькова будут зависеть от вашей настойчивости и терпения.

Диета ковалькова отзывы фото

До

Здравствуйте. Я желаю поделиться собственным опытом, поскольку я не весьма обожаю диеты, я искала что ни будь особое, что то, что поменяло мою жизнь.

Меня не устраивал мой вес. Так как за зиму я мало поправилась, и это сходу кидалось в глаза. Задача была не только похудеть, но и набраться сил.

На выбор было большое количество диет, но все это было не то. В этот самый момент я случайно наткнулась на диету Ковалькова. Привлек принцип здорового питания. Поразило то, что она не имела противопоказаний. В системе питания не появлялось ничего сложного. Это было то, что мне необходимо. Сначала я мало сомневалась в ее эффективности, но как позже выяснилось, весьма напрасно.

Сперва было тяжело исключить продукты, каковые мне весьма нравились. В особенности морковь. Но к этому я быстро привыкла.

По окончании

Первый этап диеты дал мне отличные результаты. Но первые недели мне не через чур давались с большим трудом. Были перепады настроения, но через пара недель это все прошло. Старалась вести деятельный метод жизни, продолжительнее быть на улице, поутру бегала с собакой. А вечером прогулки на свежем воздухе. По окончании несколько недель, подруги увидели, что я похудела, фигура стала более привлекательной.

Диета ковалькова отзывы фото

На втором этапе я осознала, что в организм привык к здоровому питанию. Самое основное, что имеется возможно по окончании 18.00. Так как график на роботе весьма плотный. Прихожу домой в 19.00 и весьма уставшая.

На третьем этапе, итог закрепился. Эта диета стала для меня методом жизни и питания .

Ну, в общем, диета хорошая, мне весьма понравилась. У меня пропало желание любой час перекусывать. В стрессовых обстановка жить с холодильником. Так как ты не голодаешь днями, а принимаешь здоровую пищу. Со временем это продемонстрировало весьма хорошие результаты.

Я скинула 8 кг. И весьма довольна результатом, поскольку не морила себя голодом, а напротив, прибавляла силы.

Диета ковалькова отзывы фото

Тяжелее всего было на первых этапах, но на данный момент я понимаю, что все было не напрасно. На работе дамы наблюдают с восторгом. на данный момент подруги мне завидуют. Так как я стройная. Мне удалось удержать итог. Держать свой вес в балансе.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *