Диета дюкана атака рецепты десертов

На диете доктора Пьера Дюкана за последние десятилетия сидели тысячи человек. Два шага дабы похудеть, и два шага, дабы закрепить итог так безотказно работает белковая диета. Запретные десерты вот что для многих есть самым сложным в отказе от всех углеводов и жиров. Мы выбрали 10 рецептов десертов, каковые возможно включить в меню.

Внимание, рецепты подходят для 2, 3 и 4 этапа похудения, всех, не считая 1 Атаки.

Белковые дни, блюда по рецептам возможно использовать в любой сутки любого этапа, не считая Атаки.

Диета дюкана атака рецепты десертов

Лимонный пирог

Взбить желтки с подсластителем. Добавить воду, сок и цедру, варить на водяной бане на медленном огне, пока смесь не загустеет. Снять с огня. Посолить, добавить белки, подсластитель, в случае если необходимо, и взбить все в густую пену. Соединить белки с теплой массой. Выложить в форму для запекания (около 25 см) и выпекать при 180С пока не подрумянится.

Диета дюкана атака рецепты десертов

Чайный сорбет

Вскипятить 100 мл воды, добавить зеленый чай и мяту. Покинуть настаиваться. Влить в блендер, смешать с творогом. Шепетильно перемешать. Поставить в морозильную камеру на 2 часа, время от времени добывая и хорошо перемешивая появившийся лед. Незадолго до подачи переставить в холодильник.

Диета дюкана атака рецепты десертов

Миндальное желе

400 мл обезжиренного молока
3 пластины желатина (либо 5 ст. л. сыпучего)
6 капель миндального ароматизатора

Диета дюкана атака рецепты десертов

Молоко с ароматизатором довести до практически кипения. Помешивая, бережно растворить желатин, избегая образования комков. Разлить по вазочкам либо чашкам и покинуть в холодильнике до загустения.

Пряный крем

Вскипятить молоко с пряностями. Желтки взбить с сахарозаменителем, пока смесь не станет белой. Медлительно влить желтки в молоко, помешивая. Варить 12 мин. на не сильный огне. Профильтровать от пряностей, добавить творог и поставить в холодильник. Подавать охлажденным.

Диета дюкана атака рецепты десертов

Творожный практически чизкейк

5 ст. л. обезжиренного творога 0%
2 ст. л. лимонного сока
2 ст. л. кукурузного крахмала
2 ст. л. подсластителя либо табл. сахарозаменителя
2 яичных желтка
5 яичных белков

Диета дюкана атака рецепты десертов

В чаше блендера взбить творог, крахмал, желтки, подсластитель и сок лимона до состояния крема. Раздельно взбить белки и ввести в творог посредством деревянной лопатки. Вылить в форму для выпечки и печь в духовке 20-30 мин. (зависит от толщины пирога) при 200С. Остудить и подавать холодным.

Шоколадный мусс

В небольшой миске смешать воду, шоколад кусочками и кофе. Растопить на водяной бане. Смешать с творогом и вымесить до однородного состояния. Взбить белки с солью в густую пену. Бережно соединить с шоколадной смесью, разлить по чашкам либо вазочкам и покинуть в холодильнике минимум на 2 часа застывать.

Овсяное печенье(содержит 2 допускаемых продукта)

6 ст. л. овсяных отрубей
2 ст. л. сухого молока
4 ст. л. кукурузного крахмала
5 г разрыхлителя
40 мл молока
200 мл обезжиренного йогурта
сахарозаменитель по вкусу

Диета дюкана атака рецепты десертов

Смешать йогурт с молоком, растереть ложкой. Добавить все сухие ингредиенты. Противень застелить пекарской бумагой, чайной ложкой выложить массу. Выпекать печенье 20 мин. при 175С.

Йогуртовый десерт(содержит 1 допускаемый продукт)

Желтки взбить с подсластителем, йогуртом, крахмалом и ароматизатором. Раздельно взбить белки с щепоткой соли. Смешать совместно, вылить в форму для запекания 10 см и выпекать 25 мин. при 210 С.

Весенний пирог

Зелень мелко порубить. Миксером взбить творог, молоко и яйца. Добавить зелень, соль и корицу. Перелить в форму для запекания и печь при 180 С 30 мин.. Подавать горячим.

Шоколадное безе (содержит 1 допускаемый продукт)

Взбить белки в весьма густую пену. Неспешно додавать в хорошо взбитую пену подсластитель, смешанный с какао и кофе. Взбить еще 30 секунд. Выложить на противень пекарскую бумагу, сформировать безе и выпекать 20 мин. при 150С.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *