Диета дюкана атака меню на неделю

примерное меню на семь дней, с момента начала фазы атаки диеты Дюкана. В случае если же ваша фаза атаки продолжается более чем неделю, вы имеете возможность применять примерное меню как пример для остальных дней. Так же не следует забывать, что семь дней это всего лишь пример, и ваша фаза атаки возможно меньше.
Наконец, вы имеете возможность подстроить примерное меню под себя, если оно содержит продукты на каковые у вас аллергия либо каковые вы не любите. Не забывайте, если вы ощущаете голод, перекусывать возможно лишь разрешенными продуктами.

Теплый напиток;
Обезжиренный творог;
2 кусочка поджаренной на гриле куриной грудки;
Обед

Говядина по-вьетнамски;
Йогурт 0% жирности;
Полдник

Диета дюкана атака меню на неделю

Блинчики Дюкан с корицей;
Ужин

Тигровые креветки с чесноком;
Чесночная курица кусочками;
Вторник – Сутки второй

Теплый напиток;
Омлет;
Пара ломтиков ветчины (жирность менее 5%);
Обед

Форель с травами;
Креветки;
Полдник

Чай либо кофе без сахара;
Ванильная каша с овсяными отрубями;

Яйца вкрутую;
Майонез Дюкан;
Среда – Сутки третий

Теплый напиток;
Обезжиренный сливочный сыр;
Ветчина из индейки – пара ломтиков;
Обед

Куриная грудка гриль;
Мороженное с мюсли;
Полдник

Розовый чизкейк;
Ужин

Куриные наггетсы в овсяных отрубях;
Гоголь-Моголь;
Четверг – Сутки четвертый

Теплый напиток;
Яичница;
Обезжиренный сливочный сыр;
Обед

Курица карри;
Полдник

Диета дюкана атака меню на неделю

Чай либо кофе без сахара;
Кексы из овсяных отрубей;
Ужин

Суп из лосося;
Пятница – Сутки пятый

Теплый напиток;
Обезжиренный йогурт с овсяными отрубями;
Обед

Рыба на несколько с зеленью;
Обезжиренный творог;
Полдник

Диета дюкана атака меню на неделю

Крабовые палочки;
Ужин

Перченный стейк из говядины;
Суббота – Сутки шестой

Теплый напиток;
Омлет с мятой и карри;
Обед

Стейки из филе индейки на гриле;
Ломтики ветчины
Полдник

Печенье из овсяных отрубей;
Диетическая кола;
Ужин

Запеченные фрикадельки из индейки;
Воскресенье – Сутки седьмой

Диета дюкана атака меню на неделю

Теплый напиток;
Яйца всмятку с мясными чипсами;
Обед

Копченая закуска из лосося;
Блинчики из овсяных отрубей;
Полдник

Чай либо кофе без сахара;
Ужин

Жареная курица (без кожи);
Что выпивать на диете Дюкана?

Жидкость много есть серьёзной составляющей диеты Пьера Дюкана, особенно в белковые дни. Выпить предполагаемые 2-3 литра жидкости в сутки может показаться невыполнимой задачей, в то время, когда вы лишь начинаете диету, но скоро вы быстро осознаете, что возможно этим наслаждаться.
Еще одна вещь, которую вы должны знать. Жидкость – это не только вода, которую вам рекомендуется выпивать при каждом приеме пище. Вы имеете возможность выбрать любое питье из предложенных ниже:
вода: бутилированная, газированная либо талая;
чай: без сахара, но вы имеете возможность применять подсластитель либо обезжиренное молоко; травяные чаи кроме этого допустимы;
кофе: без сахара, но вы имеете возможность добавить подсластитель либо обезжиренное молоко;
диетические газированные напитки: Pepsi Light, Coca Cola Light либо каждый без сахара

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *