Диета 3 дня рис 3 дня курица

Кефирные диеты – это целая отдельная отрасль в похудении. Все они – твёрдые с долгим списком ограничений, но итог – гарантирован, к тому же вы еще и очищаете целый свой пищеварительный тракт. За счет диет основанных на кефире нормализуется выработка инсулина, активизируется обмен веществ. улучшается цвет и состояние кожи.

Основной минус кефирной диеты – это то, что на ней весьма сложно продержаться. Увы, уже по окончании двух дней чистого потребления кефира, многие видеть не смогут данный эликсир красоты и юности всю свою последующую жизнь. Но и тут имеется выход. Сейчас мы не станем говорит о кефирных монодиетах, а напротив поболтаем о кефирной диете 3+3+3, которая сочетает в себе кефир и более менее обычную еду.

Диета «3+3+3»

Продолжительность диеты – 9 дней, разбиваем ее на 3 равных цикла:

  • кефир и рис;
  • кефир и отварная курица;
  • кефир и яблоки.

На протяжении первого цикла, либо дней 1, 2, 3, вы едите 1% кефир и отварной рис. в течении дня возможно выпивать кефир без ограничений в количестве, а вот дневная порция риса – всего 100г.

Второй цикл и дни 4, 5, 6 – вы кроме этого не ограничиваете себя в кефире, и в сутки имеете возможность съесть 100г отварной курицы без жира и без соли.

Третий цикл – это трехдневная кефирно-яблочная диета. Имеете возможность себя не ограничивать ни в кефире, ни в яблоках.

За время данной диеты возможно худеть по килограмму в сутки. Но в случае если у вас имеется какие конкретно или заболевания, подозрения на непереносимость продуктов диеты, не приступайте к ней без консультации терапевта.

Помимо этого, кефир для диеты выбираем самый свежий. Дело в том, что кефир 1-2-дневного изготовление имеет противозапорное воздействие, а кефир с изготовление которого прошло от 3-х дней, напротив приводит к запорам.

Диета 3 дня рис 3 дня курица

Полосатая диета

Еще одной популярной и действенной диетой считается полосатая кефирная диета. Ее сущность содержится в том, дабы менять моно кефирные дни и дни простого питания. Казалось бы, так комфортно, один сутки помучиться, зная, что завтра возможно нормально покушать. Но не все так просто…

Диета 3 дня рис 3 дня курица

Организм быстро приспосабливается к такому поступлению калорий, и в сутки обычного питания он будет вовсю делать запасы, наряду с этим замедляя обмен веществ, дабы никогда, ничего лишнего не израсходовалось.

А в кефирный сутки, вы станете заняты расщеплением аккуратно отложенных день назад жировых запасов. Ваше похудение станет похожим на маятник, день назад набрали, сейчас утратили… И что будет усердней: голодовка на кефире либо бережность организма в запасах и замедлении жизнедеятельности, — большой вопрос. Во всяком случае, это не будет полезно.

Диета 3 дня рис 3 дня курица

Кефирные разгрузочные дни

В качестве разгрузки, очистки организма либо просто похудения к ответственному мероприятию, возможно применять 3 дневную кефирную диету. Наиболее привлекательный вариант – это кефир плюс яблоки. В сутки вы съедаете 1,5 кг яблок и 1,5 л кефира. Причем яблоки возможно и запекать. За 3 дня утратите до четырех килограмм.

Диета 3 дня рис 3 дня курица

Либо же еще один вариант – кефирно-фруктовая разгрузка. Сущность та же, что и в прошлом варианте, но имеется возможно разные фрукты. Основное, не выбирайте самые сладкие – бананы и виноград.

Возможно кроме этого устраивать однодневные разгрузочные дни на кефире и твороге. На протяжении таких разгрузок, в сутки возможно выпивать 750 мл кефира низкой жирности и съедать 300 г творога в 4-5 приемов.

Благодаря кефиру и творогу, организм израсходует уйму сил на их переваривание, соответственно, расход энергии машинально увеличиться. Помимо этого, из кефира молочный белок – казеин, усваивается значительно несложнее, чем из молока, что также не будет лишним.

А вдруг вам содержать свой кишечник в чистоте и порядке, блокировать рост вражеской микрофлоры, выпивайте кефир каждый день, в разумных количествах.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *