Белковая диета отзывы форум

В рисе кроется секрет долголетия. Это самый популярный злак на Земле, диетологи считают его совершенным дополнением к белковой пище, поскольку он заменяет хлеб. Рис содержит нужные организму вещества и не содействует повышению веса. Он богат белком и достаточным числом углеводов, нужных для сжигания жира в клетках.

Белковая диета отзывы форум

Рис для диетического питания направляться варить без соли и масла. 150 граммов риса смогут заменять 1 стакан молока.

Завтрак: 1 стакан молока, 1 маленькая гренка.
Обед: 150 граммов риса, 100 граммов салата из сырых овощей.
Ужин: 100 граммов отварного мяса, 150 граммов салата их сырых овощей, 1 стакан яблочного сока.

Белковая диета отзывы форум

Завтрак: 100 граммов обезжиренного творога, чашка несладкого чая либо тёмного кофе.
Обед: 150 граммов отварного мяса, 100 граммов риса.
Ужин: 200 граммов салата из свежих помидоров, репчатого лука, заправленного маленьким числом растительного масла, 1 стакан томатного сока.

Завтрак: 100 граммов отварного мяса, чашка несладкого чая.
Обед: 150 граммов отварной рыбы, 150 граммов салата из квашеной капусты с репчатым луком и зеленым горошком.
Ужин: 150 граммов риса, 1 яблоко. 1 стакан яблочного сока.

Белковая диета отзывы форум

Завтрак: 100 граммов отварной постной свинины, чашка несладкого чая либо тёмного кофе.
Обед: тарелка овощного супа на нежирном мясном бульоне, небольшой кусочек тёмного хлеба.
Ужин: 100 граммов отварного мяса, 150 г раммов риса. 1 стакан яблочного сока.

Завтрак: 1 стакан молока, 1 гренка.
Обед: 150 граммов отварной рыбы, 2 вареных картофелины, 100 граммов салата из свежей тертой моркови с маленьким числом майонеза.
Ужин: 100 граммов отварной нежирной баранины, 150 граммов салата из свежих овощей.

Белковая диета отзывы форум

Завтрак: 1 яйцо всмятку, чашка несладкого чая. 2 пресных печенья.
Обед: 100 граммов риса, 100 граммов отварного мяса.
Ужин: 200 граммов отварной рыбы, 100 граммов салата из фруктов (яблок, слив, груш, апельсинов), чашка апельсинового сока.

Завтрак: 100 граммов диетических сосисок, 1 гренка, чашка несладкого чая либо тёмного кофе.
Обед: 100 граммов риса, 150 граммов салата из сырых овощей, заправленного растительным маслом.
Ужин: 200 граммов отварной нежирной баранины, 100 граммов салата из квашеной капусты с репчатым луком и зеленым горошком.

Белковая диета отзывы форум

Противопоказания: перед применением диеты нужна консультация эксперта либо диетолога.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *