Диета эффективная на неделю

Пост опубликован: 11.03.2011

С приближением весны, лета, легких полупрозрачных сарафанов, бикини на пляже среди представительниц женского пола начинается массовое сидение на диетах, поскольку так принципиально важно избавиться от лишних килограммов и смотреться столь привлекательно.

Каждая диета это стресс для организма, исходя из этого не следует резко отказываться от всего вкусненького и грызть морковку. направляться грамотно доходить к составлению меню диеты для похудения. которая не повредит здоровью. Кроме этого возможно обратиться к разгрузочным дням. каковые в совокупности с физическими упражнениями дадут прекрасный результат, в случае если нет необходимости сбрасывать по 5-10 кг и больше.

Диета эффективная на неделю

Дабы было понятней приведем пример действенной диеты для похудения на 7 дней. и правилах питания. каковые необходимо выполнять, дабы оставаться неизменно в форме. Итак,

Для начала диетологи советуют выбрать 1 сутки, в то время, когда возможно съесть побольше сладостей, какие конкретно лишь хочется, дабы в течении оставшихся 6 дней диеты возможно было легко избежать соблазнов.

После этого составляем грамотное меню диеты для похудения. распределив диетические дни по степенен голода.

2й сутки диеты (по окончании 1го сытого дня)

Диета эффективная на неделю

обильный завтрак;

на ужин овощные салаты и мало фруктов. Салаты заправлять лишь не сильный уксусом либо лимонным соком, никакого майонеза и растительного масла!

Диета эффективная на неделю

предварительно наварите овощей, и когда появится желание имеется, смело добывайте и кушайте варенную свеклу, морковку и т.д.

4й сутки диеты на 7 дней

в течении дня использовать, на этот раз, сырые, хорошо вымытые овощи.

тут все ещё сложней, т.к. стоит ограничиться 1 яблоком. Разрежьте его на 16 частей, полейте лимонным соком. Такое наслаждение необходимо растянуть на целый сутки когда проголодались ешьте по паре кусочков.

Щадящий вариант 5го дня действенной диеты для похудения на 7 дней позавтракайте и в течении дня любой час выпивайте стакан воды и воображайте, что перекусили .

6й сутки диеты для похудения

полноценный завтрак, обед, ужин, не включая сливочное масло, жирное мясо, мучное.

выпивать побольше воды.

7й сутки долгожданное завершение недели диеты

возможно позволить себе мало вольности, чем на 6м дне и съесть мелкую булочку либо что-то в этом роде.

Вот такая диета для похудения на 7 дней окажет помощь Вам избавиться от лишних килограммов, а дабы опять их не набрать выполняйте следующие правила питания для стройной фигуры :

1. растягивайте прием пищи на 15-20 мин., тогда Вам потребуется меньше еды, дабы утолить голод;

2. не принимайте пищу стоя;

3. не злоупотребляйте спиртным оно стимулирует аппетит.

В случае если вечером по окончании ужина Вам хочется что-то перехватить почистите зубы, многим оказывает помощь.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *