Почему слояться ногти на руках

Питание

Состояние ваших ногтей может очень многое сказать о состоянии организма в целом. В случае если же они стали тусклыми и хрупкими, начали слоиться, то прежде всего стоит поразмыслить о том, как вы питаетесь. Для здоровых ногтей, волос и кожи нужен кальций, именно он делает их крепче. Задумайтесь, употребляете ли вы молоко, творог в достаточном количестве? Сыр, кисломолочные и йогурты кроме этого являются источником кальция. Исходя из этого хотя бы ежедневно употребляйте в пищу молочные продукты и меняйте их, так новая привычка вам не надоест. В случае если же вы не любите продукты из молока либо не имеете возможность их использовать не известно почему (к примеру, личная непереносимость лактозы), то в обязательном порядке принимайте витамины, в состав которых входит кальций.

Почему слояться ногти на руках

Для здоровых ногтей нужен белок, так так он есть стройматериалом всего организма. Ешьте мясо и рыбу. Не следует забывать и про яйца. Кстати, чтобы белок лучше усваивался организмом, возможно использовать его с дополнительным витамином С. К примеру, по окончании омлета съешьте дольку грейпфрута либо подайте к тушеному мясу апельсиновый сок. Орехи, гречневая крупа и бобовые кроме этого являются хорошим источником белка, данный вариант замечательно подходит для тех, кто не употребляет в пищу животные продукты.
Кстати, упрочнению ногтей содействуют и кое-какие сладости — к примеру, мармелад. Правда лишь тот, в состав которого входит натуральный желатин, а не синтетические заменители.

Ногти смогут слоиться и от нехватки витамина D. Витамин D содержится в яйцах, молочных продуктах, икре, печени. Кроме этого он вырабатывается и самим организмом человека — при действии на него солнечного света. Дабы ваш организм не страдал от нехватки этого витамина, проводите хотя бы 15 мин. в сутки на солнце в подходящее время года, а в осеннюю пору и зимний период — хотя бы по полчаса при дневном свете. Кстати, витамин D оказывает помощь организму усваивать кальций.

Почему слояться ногти на руках

Витамин B кроме этого серьёзен для здоровых костей, кожи, волос и ногтей. Он содержится в ржаном хлебе, бобовых и орехах, а также в большом количестве в пивных дрожжах.

Уход

Обратите внимание на ваш уход за ногтями, причем как на косметические средства, так и на инструменты, каковые вы используете. Предпочтительно, в случае если жидкость для снятия лака не будет содержать ацетон. Защищайте руки от действия горячей воды и химикатов при уборке, систематично смазывайте маслом либо насыщенным кремом не только руки, но и ногтевую пластину.

Почему слояться ногти на руках

Ногти на руках ни за что не следует обрезать — это прямой путь к их расслоению на концах. Нужно пользоваться качественной пилкой, причем лучше дать предпочтение не железным, а сделанным из абразивных материалов. Стеклянные пилки — хороший выбор. Подпиливать ногти лучше в одном направлении, необычными смахивающими движениями, к примеру, справа налево.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *