Слабительные продукты питания

Что имеется, в то время, когда крепит? Какие конкретно продукты не разрешают остановиться кишечнику? О пище со слабинкой читайте в нашей статье.

Слабительные продукты питания

Затяжная остановка

Запор – это настоящая помеха для обычной жизнедеятельности человека. Постоянное чувство тяжести внизу живота, болевые ощущения, головные боли не дают спокойствия. При таком раскладе человек не может думать ни о чем другом, не считая своей неприятности. Запор мешает нормально работать, планировать и заниматься другой работой.

Слабительные продукты питания

Считается, что главной причиной происхождения запора есть нарушение работы кишечника. Ухудшается перистальтика, благодаря чего каловые массы задерживаются в кишечнике. Из-за чего эти самые нарушения появляются, правильных данных пока нет. Одни эксперты говорят о наследственности (склонность к запорам), другие же говорят только о внешних факторах. Это прежде всего уровень активности человека да и то, чем он питается. Одним из самых страшных врагов для вашего кишечника есть гиподинамия. Сидячий образ жизни ухудшает перистальтику кишечника. А вдруг еще и увлекаться белками животного происхождения, рафинированными продуктами и полуфабрикатами, то все лишь усугубится.

Визит к доктору и образ жизни

Многие из нас при первых же неудачных попытках опорожнить кишечник сходу бегут в аптеку за слабительными препаратами. Вооружившись консультациями фармацевта, получаем необходимый препарат и сохраняем надежду, что все пройдет. Но такое отношение к своему здоровью, в большинстве случаев, ведет к неудачам. На первых порах слабительные препараты оказывают помощь, но в будущем вам будет уже сложно опорожниться без очистительных клизм и пилюль. Исходя из этого необходимо в обязательном порядке обратиться к доктору. Это прежде всего нужно чтобы переборщить с лекарствами и верно проводить лечение.

В случае если же вы столкнулись с проблемной дефекацией, то для начала лучше этого пересмотреть свой образ жизни. Займитесь физическими нагрузками, это улучшить кровообращение, в том числе и в районе малого таза, что содействует нормализации перистальтики. Кроме этого введите в свой рацион продукты, владеющие слабительным эффектом.

Продукты с клетчаткой

Самым лучшим другом для вашего кишечника есть клетчатка – пищевые волокна. Большое количество клетчатки находится во фруктах, овощах, злаковых культурах и травах. С одной стороны клетчатка нужна тем, что способна накапливать воду. Так, волокна набухают, возрастают в массе и содействуют скорейшей эвакуации содержимого кишечника. Иначе, обогащенная клетчаткой пища увеличивает количество нужных бактерий в кишечнике, каковые кроме этого принимают участие в ходе пищеварения. Благодаря данной микрофлоре в кишечнике образуются жирные кислоты, играющие ключевую роль для нормализации пищеварения.

Самым лучшим источником клетчатки являются отруби. Продаются отруби в магазине, или их возможно купить в аптеке. Не считая клетчатки в отрубях содержится огромное количество витаминов, в частности витаминов группы В, и микроэлементов. При запорах рекомендуется использовать отрубной хлеб, владеющий слабительным действием. Но не требуется его имеется через чур много.

Большое количество клетчатки содержится и в тыкве. Использовать данный нужнейший дар природы вы имеете возможность в любом виде: варенном, печенном, в виде каши либо пюре.

Слабительные продукты питания

С затруднительной дефекацией хорошо справляется чернослив. Для людей, склонных к запорам, чернослив, это незаменимый продукт в рационе питания. Если вы начнете использовать чернослив, то весьма скоро почувствуете улучшение.

Врач, здравствуйте! У меня появилась следующая неприятность: 2 недели назад ночью болел желудок при движениях, на следующий сутки был понос, я выпивала пилюли от поноса, на следующий сутки всё прошло 18 October 2013, 17:25 Врач, здравствуйте! У меня появилась следующая неприятность: 2 недели назад ночью болел желудок при движениях, на следующий сутки был понос, я выпивала пилюли от поноса, на следующий сутки всё прошло. Неделю принимала пасту Энтеросгель. Позже увидела, что 8 дней не ходила в туалет, запор. Выпивала дюфалак, но не помогло. 2 раза при громадных усилиях сходила в туалет, но очень мало, и кал на вид похож на овечий, с прожилками крови и с чем-то похожим на гной. Этой ночью мало болел желудок. Но частенько у меня не редкость ноющая пульсирующая боль внизу живота слева, рядом с лобком. Делала узи ОМТ — всё хорошо. Врач, скажите пожалуйста, что это возможно? Как это опасно?

Чудо салат

Ярко выраженным слабительным действием владеет всем узнаваемый салат метёлка. Его так прозвали вследствие того что он выметает из кишечника все лишнее. Приготовить его совсем несложно. Берете морковь, белокочанную капусту, свеклу и сельдерей. Все перетираете через большую терку и салат готов. Приправлять таковой салат запрещено, так результата не будет. Имеется просто сырые овощи может и не совсем вкусно, но кишечник вам будет благодарен.

Фрукты со слабинкой

Не допустить запор оптимальнее регулярным потреблением яблок. Яблоки полезны своими пектиновыми волокнами, каковые положительно воздействуют на желудочно-кишечный тракт. Кроме этого слабительным эффектом владеют мандарин и персик и сухофрукты. Из сухофруктов оптимальнее с запорами справляется инжир, курага и упомянутый чернослив.

Еще кое что

Уменьшить ваши муки окажет помощь огуречный рассол. Отмечено, что 3-4 стакана огуречного рассола в сутки оказывает сильное слабительное воздействие. Но рассол должен быть без специй и приправ, а огурцы должны в нем простоять минимум месяц.

Слабительные продукты питания

Кроме этого людям, страдающими запорами рекомендуется довольно часто использовать репчатый лук в любом виде: варенном, жаренном, тушеном, печеном либо сыром. Лук способен оказать помощь кроме того при хронических запорах. Помимо этого, лук усиливает усвояемость пищи.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *