Сколько калорий в столовой ложке сахара

В то время, когда человек начинает задумываться о похудении, ему советуют снизить потребление сладкого, особенно сахара. Так отчего же сахар, есть врагом стройной фигуры номер один.

Сколько калорий в столовой ложке сахара

Все просто, сахар весьма калорийный, он несет в себе, пустые калории. каковые, ничего не считая калорийности организму, не дают, ни витаминов, ни клетчатки, ни микроэлементов, одно горючее и все. А горючее для наших клеток мы можем взять и из более нужных источников, поскольку вся пища, которую мы потребляем в пищу, в конечном счете расщепляется до сахаров. В случае если кто не знает этих механизмов, пускай отыщет подробную данные и определит большое количество занимательного.

Для девушки либо для дамы, работающей в офисе, и не имеющей большой физической нагрузки, требуется в среднем 2 000 ккл в день. В месяц 60 000 ккл

К примеру, 1 кг сахара – 4 000 ККл

Одна чайная ложка содержит 4-6 грамм сахара .

Сколько калорий в столовой ложке сахара

Другими словами, в случае если 1 кг поделить на 30 дней, то получается в сутки… ВСЕГО 6 чайных ложек сахара в день .
Одну в утренний кофе, две в кашу, к тому же на работе несколько раз кофе попить…

И по большому счету, что за мера чайная ложка? Возможно же и с горкой её насыпать и с БОЛЬШОЙ горкой. Да к тому же потребляя сахар из неспециализированного (на семью) пакета возможно долго тешить себя иллюзиями, что я лишь ложечку, а другое это не я …
Предлагаю для себя лично закупать сахар в общепитовских упаковках.
Упаковка содержит ровно 5 грамм сахара. И лишь ваша совесть скажет, сколько пакетиков в сутки вы имеете возможность себе позволить.
Для продвинутых: имеется превосходное растение СТЕВИЯ. Его возможно выращивать дома в горшочке. Чай заваренный из его листьев будет УЖЕ сладкий но специфический на вкус .
Либо брать готовый подсластитель из стевии в магазинах (это не реклама!)
Не обольщайтесь, что вас спасет мед. В чайной лодке меда – 10 грамм, т.е. 33 ккал.
Кетчуп содержит чайную ложку сахара на столовую ложку кетчупа. В перечне ингредиентов сахар может прятаться под такими названиями, как кукурузный сироп, сорго, глюкоза, фруктоза, лактоза, сахароза, галактоза, мальтоза и т.п.

Как раз исходя из этого, для худеющего человека, сахар враг номер один!

И первым шагом к похудению, будет – уменьшение количества сладкого и продуктов в которых содержится сахар. Я понимаю, что сложно выпивать не сладкий чай либо кофе, НО стройная фигура, того стоит! Чайная ложка – содержит 37 ккл, сколько ежедневно вы выпиваете чай и какое количество ложек сахара в него кладете?

И в случае если, вы худеете либо планируете худеть, то следить за числом калорий просто нужно! А сахар, один из тех продуктов, который вроде не заметен, но несет в себе большое количество калорий, что не подобающим образом отражается на прекрасной и стройной фигуре!

Посчитайте какое количество ложек сахара вы съедаете за сутки? И сделайте выводы!

Сколько калорий в столовой ложке сахара

Хочу удач в похудении!

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *