Отекли ноги что делать

Каждой девушке привычны неприятности с ногами, поскольку в отличие от мужчин, нам дамам чтобы смотреться более женственными и привлекательными приходится ходить на неудобных шпильках, в ущерб своему комфорту и здоровью.

Кроме обуви, отеки ног кроме этого появляются в связи с гормональными трансформациями, погодными условиями, довольно часто появляются на протяжении месячных. В летние месяцы отеки ног смогут появляться и у полностью здоровых людей, но значительно чаще этим недомоганием наш организм сигнализирует о надвигающихся больших проблемах.

При маленьких отеках ног показатели отследить не так легко, но в случае если вам к вечеру обувь думается маленькой, ее ремни врезаются в кожу, а узор носка оставляет явственный отпечаток – это уже не есть нормой. В случае если у вас к примеру просто новая обувь, то возможно с утра и вечером измерить количество голени посредством сантиметра – тут уже никаких сомнений появиться не сможет, поскольку отек дает очень большие колебания в объеме.

От чего появляются отеки?

Прежде всего, многих интересует вопрос, как отеки ног связаны с жарой. Все дело в том, что в жаркую погоду наш организм берет на себя функцию охлаждения, которая имеет видимый эффект в виде пота. Мы потеем, выпиваем, потеем опять, а вдруг еще и деятельно трудимся, то организм может начать испытывать сложности с перегоном для того чтобы громадного количества жидкости по организму.

Основной удар и нагрузку принимают на себя сердце и почки, но далеко не всегда они способны с подобным совладать целиком и полностью. Отеки – это итог скопления жидкости в мягких тканях и сигнал о том, что, вероятнее, почки не справляются с возложенной на них задачей, будучи перегружены громадным числом поглощенных напитков.

От жары отеки смогут появиться и при совершенном здоровье. Так что в случае если ваши отеки появляются редко, а к утру исчезают бесследно – это не предлог для паники, а только необычная форма нормы.

Наиболее нередкой второй обстоятельством появления отеков есть варикозное расширение вен. Под действием жары, громадного объема воды, стены вен истончаются, начиная пропускать воду в межклеточные пространства тканей, окружающих их. В случае если ваши ноги в конце дня гудят либо ощущаются как ватные, вы испытываете тяжесть при ходьбе, лучше обратиться к сосудистому хирургу. Не обращая внимания на то, что многие уверены в том, что варикоз в обязательном порядке сопровождается выступающими светло синий сосудами, это не всегда правильно. И лучше подхватить его на начальном этапе, чем позже подвергнуться важному лечению.

В зоне повышенного риска для отеков и варикоза находятся люди плотного телосложения с мелким размером ноги, люди, страдающие плоскостопием, и женщины, предпочитающие только обувь на шпильке.

Кроме другого, это опытные болезни для парикмахеров, продавцов-консультантов, промоутеров, стюардесс и других служащих, чей сутки проходит по большей части на ногах.

В случае если отеки стойкие, без оглядки на то, что важных жалоб, как при варикозе, нет, то все равно направляться обратиться к доктору. Стойкие отеки значительно чаще являются сигналам о неполадках в почках, щитовидной железе, сердце. Смогут они сигнализировать кроме этого о сахарном диабете и значительных проблемах с печенью. В любом случае, если вы увидели, что отеки начали вас преследовать, это предлог пройти комплексное обследование.

Как свести риск отеков к минимуму? Что делать?

1. Эргономичная обувь

В случае если вас начали тревожить отеки, о шпильках на некоторое время нужно будет позабыть. Ваша обувь не должна быть тесной и стягивающей. Кроме этого обратите внимание на носки и чулки – у них не должно быть очень сильно утягивающей резинки, которая при отеке может начать впиваться в ногу. В те дни, в то время, когда от парадной обуви отказаться нереально, попытайтесь помнить делать массаж – растирающими движениями массируйте ноги снизу вверх.

2. Делайте зарядку для ног

Простые перекатывания с пятки на носок и обратно окажут очень благотворный эффект, в случае если повторять их каждые два-три часа. В случае если у вас сидячая офисная работа, вы имеете возможность под столом круговые движения стопой. На протяжении просмотра телевизора дома имеете возможность покатать ногами скалку либо шарик.

Кроме этого имеется особые тренажеры, по виду напоминающие старые счеты, предназначенные как раз для аналогичных упражнений. Всем нам кроме этого знакомо движение велосипед, но в случае если на него не достаточно сил, то возможно некоторое время ноги задранными вверх. Еще эксперты рекомендуют сон напротив, другими словами на ночь ваши ноги должны находиться на возвышении, дабы оптимизировать оттекание крови.

3. Фитотерапия

Многие овощи и фрукты владеют сильно выраженным мочегонным эффектом, и их потребление существенно облегчит работу вашим почкам. Арбузы, брусника, клюква, травяные отвары – все это вам окажет помощь нормализовать круговорот жидкостей в организме.

4. Следите за числом и качеством потребляемой жидкости

Не нужно воздерживаться от потребления воды, лишь в случае если этого не назначил доктор. Лучше внимание на то, что именно вы выпиваете. Не нужно использовать сладкую газировку, и любое питье с сахаром и красителями. Дайте предпочтение травяному чаю, натуральным сокам. Особенно нужными будут натуральные морсы из брусники и клюквы.

5. Больше ходите

Покой при отеках положен лишь дамам на последних сроках беременности. В остальных же случаях прогулки лишь окажут помощь вам с проблемой совладать! Так как база здоровых ног – хорошо развитые, крепкие мускулы.

6. Водные процедуры для утомившихся ног

Ежедневный контрастный душ очень полезен при отеках. Перепады температуры воды разрешат вам держать сосуды в тонусе, и придадут вашей коже свежий и отдохнувший вид. Если вы оказались рядом с водоемом, пригодны для купания, к примеру, решили отправиться на море, то устраивайте забег по кромке воды либо по мокрому песку. Для обитателей же города будут очень нужны занятия аквааэробикой, каковые проводятся фактически в любом бассейне.

Отекли ноги что делать

Следите за своим здоровьем и не болейте! Удачи!

Еще материалы по теме:

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *