Как снизить уровень тестостерона у женщин

Тестостерон считается мужским гормоном, но он кроме этого присутствует и в женском организме, пускай и в намного меньшей концентрации. Но у 4-7% дам в организме вырабатывается больше тестостерона, чем необходимо, что в большинстве случаев ведет к поликистозу яичников. [1] Избыток тестостерона часто делается обстоятельством бесплодия, потому, что овуляция не наступает. Помимо этого, он может вызывать угревую сыпь, трансформации в тембре голоса и рост волос на лице. В большинстве случаев, уровень тестостерона в крови снижают посредством особых препаратов, но трансформации в питании также будут оказать помощь.

Как снизить уровень тестостерона у женщин

Шаги Править

Способ 1 из 2:
Понижение уровня тестостерона посредством препаратов Править

Посоветуйтесь со своим доктором. Запишитесь на прием, в случае если вам думается, что с вашим гормональным фоном что-то не так. Анализ крови разрешит распознать нарушения. Обычными показателями избытка эстрогена являются приливы жара и эмоциональные отклонения, но симптомы избытка тестостерона менее заметны и довольно часто проявляются не сходу. Из-за генетических изюминок и малоизвестных внешних факторов определенные органы перестают работать верно (яичники, гипофиз, надпочечники), что приводит к чрезмерной выработке тестостерона. [2]

  • Часто это ведет к синдрому поликистозных яичников. Это заболевание может развиться в любом возрасте.
  • Обстоятельством синдрома поликистозных яичников есть то, что тестостерон не дает яйцеклеткам выйти из фолликул в яичниках. Потому, что фолликулы не смогут раскрыться, яйцеклетки и жидкость соединяются в кисты в яичниках. [3]
  • Кроме поликистоза яичников и отсутствия менструаций, симптомами избытка тестостерона кроме этого есть гирсутизм (повышенное оволосение по мужскому типу), агрессивность, увеличение либидо, комплект мышечной массы, рост клитора, угревая сыпь, трансформации в голосе и потемнение либо утолщение кожи.

Займитесь лечением диабета. При диабете второго типа клетки хуже реагируют на инсулин. [4] К диабету этого типа в большинстве случаев приводит ожирение, в следствии чего вырабатывается много инсулина, которое заставляет яичники создавать больше тестостерона. По данной причине диабет второго типа (инсулинорезистентность), повышенная выработка тестостерона и поликистоз яичников развиваются в один момент, в случае если их своевременно не лечить. Доктор назначит анализ крови на определение уровня инсулина и глюкозы в крови, чтобы выяснить, попадаете ли вы в группу риска.

  • Диабет второго типа возможно предотвратить а также вылечить посредством похудения, регулярных занятий спортом, трансформаций в питании (к примеру, за счет потребления меньшего количество вредных углеводов и гидрогенизированных жиров).
  • Доктор может назначить вам препарат, который снижает инсулинорезистентность, к примеру, метформин либо пиоглитазон. Эти препараты нормализуют уровень инсулина и тестостерона, а это разрешает вернуть менструальный цикл.
  • Сочетание большого уровня инсулина с большим уровнем тестостерона ведет к риску развития гипертонии (повышенного давления), нарушениям в уровне холестерина (в крови появляется избыток «вредного» холестерина — липопротеинов низкой плотности), болезням сердечно-сосудистой системы. [5]
Как снизить уровень тестостерона у женщин

Обсудите с доктором противозачаточные пилюли. Из-за поликистоза яичников благодаря большого уровня тестостерона возрастает риск развития рака яичников, в случае если менструальный цикл закончился (у дам в фазе пременопаузы). [6] Исходя из этого крайне важно заново запустить обычный цикл и снизить возможность развития рака. Этого возможно добиться посредством прогестерона в пилюлях либо оральных контрацептивов, содержащих прогестерон и эстроген, каковые будут приниматься систематично. Не забывайте, что кроме того в случае если у вас будут менструации на фоне приема контрацептивов, ваша свойство зачать не возвратится.

  • В случае если у вас поликистоз яичников, оральные контрацептивы будут вам нужны, но вам направляться попросить доктора поведать вам о вероятных побочных эффектах, включая сниженное либидо, перепады в настроении, комплект веса, головные боли, боль в груди и тошноту. [7]
  • В большинстве случаев на то дабы под действием пилюль симптомы повышенного тестостерона, включая оволосение на лице по мужскому типу и угревую сыпь, прошли, требуется 6 месяцев. [8]

Попытайтесь принимать препараты-антиандрогены. Дамы с большим уровнем тестостерона, особенно в случае если у них нет диабета, и они не желают принимать противозачаточные пилюли, смогут принимать препараты-антиандрогены. Андрогены — это группа взаимосвязанных гормонов, включая тестостерон, каковые несут ответственность за формирование мужских показателей. [9] К наиболее популярным препаратам антиандрогенной группы относятся спиронолактон, левпролид, гозерелин, абареликс. Доктор может назначить какие-нибудь из этих препаратов в низкой дозировке, дабы в течение шести месяцев понаблюдать за их эффективностью и вероятными побочными эффектами.

  • Антиандрогены кроме этого употребляются транссексуалами (мужчинами, ставшими дамами) для понижения уровня тестостерона, особенно если они желают сделать операцию по смене пола.
  • К увеличению уровня тестостерона у дам может приводить рак яичников и опухоли в них, заболевание Кушинга (заболевание гипофиза), рак надпочечников.
  • У здоровых дам яичники и надпочечники (они находятся над почками) вырабатывают до 50% тестостерона в организме. [10]
Как снизить уровень тестостерона у женщин

Способ 2 из 2:
Понижение уровня тестостерона за счет питания Править

Ешьте больше соевых продуктов. В сое большое количество фитоэстрогенов. Эти вещества кроме этого называются изофлавонами (особенно нужны генистеин и глицитеин). Они владеют действием, схожим с действием эстрогена, который может сократить выработку тестостерона. [11] В состав сои кроме этого входит вещество дайдцейн, которое в ходе пищеварения в толстом кишечнике может преобразовываться в антиандроген эквол (для этого необходимы определенные «нужные» бактерии). Эквол может напрямую влиять на выработку тестостерона и симптомы, связанные с повышенным уровнем этого гормона.

  • Соевые продукты бывают самых различных видов. Сою возможно отыскать в кашах, хлебе, тофу, различных напитках, энергетических батончиках и заменителях мяса (к примеру, в вегетарианских хот-догах и бургерах).
  • Потому, что соя воздействует на гормональный фон, соевые продукты более нужны дамам, но и у них смогут быть нежелательные побочные эффекты — нарушение желудка, аллергия и в отдельных случаях увеличение риска развития рака груди.
  • Повышенное потребление соевых продуктов может очень плохо воздействовать на работу щитовидной железы (и это вредно), что кроме этого понижает уровень тестостерона.

Добавьте в рацион семя льна. В семени льня большое количество омега-3 жирных кислот (они владеют противовоспалительным действием) и вещества называющиеся лигнан, который стимулирует выработку эстрогена. Лигнаны смогут понизить уровень тестостерона в крови, тормозя процесс превращения тестостерона в более деятельный дигидротестостерон. [12] Не забывайте, что семя льна необходимо молоть перед потреблением, дабы оно переварилось. Посыпьте этим семенем мюсли и добавьте его в йогурт. В некоторых дорогих магазинах возможно отыскать цельнозерновой хлеб с семенем льна.

  • Лигнаны повышают количество особенного вещества в крови, которое делает молекулы тестостерона неактивными, связывая их с андрогенными рецепторами организма.
  • Среди популярных продуктов больше всего лигнанов в семени льна. На втором месте находится кунжут. [13]

Ограничьте потребление жиров. Тестостерон — это стероидный гормон, для выработки которого нужен холестерин. Холестерин содержится лишь в насыщенных жирах продуктов животного происхождения (мясо, сыр, сливочное масло и без того потом). Организму необходимо маленькое количество холестерина, дабы он имел возможность производить стероидные гормоны и строить клеточные мембраны во всем организме, но пища с громадным числом насыщенных жиров приводит к чрезмерной выработке тестостерона. [14] Помимо этого, рацион с солидным числом мононенасыщенных жиров (авокадо, большая часть орехов, оливковое, каноловое и сафлоровое масла) кроме этого стимулирует выработку этого гормона. Полиненасыщенные жирные кислоты — это единственные жиры, каковые смогут снижать уровень тестостерона.

  • Многие овощные масла (кукурузное, соевое, рапсовое) содержат большое количество полиненасыщенных кислот, но неконтролируемое потребление этих продуктов может привести к другим проблемам со здоровьем, исходя из этого выполняйте осторожность.
  • Более нужные полиненасыщенные жиры с громадным содержанием омега-3 кислот имеется в рыбьем жире, жирной рыбе (лосось, тунец, скумбрия, сельдь), семени льна, грецком орехе, семенах подсолнечника.
  • Повышенное потребление насыщенных жиров увеличивает возможность развития заболеваний сердца, не смотря на то, что омега-6 полиненасыщенные жиры вряд ли будут нужнее для сердца. Принципиально важно использовать разумное количество естественных жиров и отказываться от гидрогенизированных.

Избегайте рафинированных углеводов. В них содержится большое количество сахара, который переваривается быстро (глюкозы), а это резко повышает уровень инсулина в крови и заставляет яичники производить больше тестостерона. Процесс похож на диабет второго типа, лишь эффект проявляется сходу. [15] По данной причине направляться отказаться от рафинированных углеводов (другими словами от всего, что содержит кукурузный сироп с большой концентрацией фруктозы) и заменить их более нужными углеводами: цельнозерновыми продуктами, свежими ягодами и цитрусовыми фруктами, овощами с громадным числом клетчатки, листовыми овощами и бобовыми.

  • Сократите потребление следующих продуктов либо вовсе откажитесь от них: конфеты, печенье, пироги, готовая выпечка, мороженое, шоколад, сладкие газированные напитки и другие напитки с сахаром.
  • Чрезмерное потребление рафинированных углеводов кроме этого повышает риск развития заболеваний сердца, ожирения и диабета второго типа.

Как снизить уровень тестостерона у женщинПопытайтесь принимать лекарства на базе трав. Имеется ряд трав, каковые владеют антиандрогенным действием (как было установлено по итогам изучений на животных), не смотря на то, что их прямое действие на уровень тестостерона у дам не изучалось. В большинстве случаев для этих целей применяют пальму сереноа, витекс священный, воронец кистевидный, солодку гладкую, мяту и мятные чаи, и масло лаванды. [16] Перед потреблением любого из средств на базе этих трав посоветуйтесь с доктором.

  • Не принимайте эти средства, если вы беременны, кормите грудью или желаете забеременеть в скором будущем.
  • Дамам, перенесшим рак (груди, матки, яичников) либо имевшим гормональные неприятности в прошлом, направляться принимать средства на базе этих трав лишь под наблюдением доктора.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *