Боль в пояснице перед месячными

Приблизительно у двадцати процентов дам младше двадцати пяти лет не бывает никаких болезненных ощущений перед менструациями. Остальные в это время сталкиваются с болями в пояснице и (либо) низу живота. Неудобство появляется приблизительно за чемь дней до начала месячных. Постараемся разобраться, из-за чего появляются такие боли и каковы методы их устранения.

Боль в пояснице перед месячными

Менструация – это обычное физиологическое явление. В организме образуется много гормонов, вызывающих набухание грудных желез, головные боли, неприятные ощущения в области живота и поясницы. Все эти показатели становятся более выраженными, в случае если организм страдает от каких-либо болезней.

Обстоятельства

Итак, из-за чего появляются поясничные боли перед наступлением критических дней? Обстоятельства смогут быть следующими.

  • Врожденные пороки развития матки.
  • Сокращение маточной мускулатуры, что ведет к напряжению в области таза.
  • Повышение и некоторое изменение положения матки перед месячными, почему передавливаются рецепторы.
  • Низкий болевой порог, благодаря чего дама испытывает перед менструацией неприятные ощущения.
  • Отек тканей из-за увеличения количества гормонов в организме.
  • Имеющаяся внутриматочная спираль (ВМС), которая провоцирует более стремительные сокращения матки.
  • Перед месячными в женском организме значительно уменьшается содержание таких гормонов, как эстроген и прогестерон, талантливых сгладить болевые симптомы. А, значит, физиология бушует вовсю, и нет ничего, что в силах ей противостоять.
  • Часто боли перед критическими днями сопровождают даму в состоянии стресса.

Непременно, менструации – это норма. Но обстоятельством болей в пояснице смогут стать и патологии, с которыми окажет помощь совладать лишь эксперт. Вот состояния, талантливые привести к сильным поясничным поясничным перед менструацией:

Боль в пояснице перед месячными

  • Инфекционные заболевания мочеполовой системы, что может послужить обстоятельством спаечных образований. Болевые ощущения обусловлены нарушениями оттока крови.
  • Доброкачественные новообразования (кисты, миомы), каковые кроме этого приводят к нарушениям циркуляции крови.
  • Внематочная беременность, одним из показателей которой являются сильнейшие боли в области живота и поясницы.
  • Гормональные нарушения, обусловленные болезнями щитовидной железы.

Приводят к насторожЁнности и такие симптомы, как отеки ног и рук, нарушения сна, падение массы тела.

Дабы исключить перечисленные обстоятельства, каждой даме нужно пройти обследование хотя бы один раз в году. Лучше перестраховаться, дабы предотвратить серьёзные заболевания, требующие долгого лечения. Либо того хуже – запустить заболевание.

Что делать, в случае если боль появилась в первый раз?

В первую очередь не паниковать. Постарайтесь успокоить себя тем, что большинство дам и девушек испытывают за чемь дней до месячных болезненные ощущения. Довольно часто данный неудобство носит наследственный темперамент. В случае если дамы у вас в роду сталкивались с этими неприятными явлениями, то, вероятнее, вы унаследовали склонность к болям перед критическими днями. Итак, что же нужно сделать? Как оказать помощь себе при поясничных болях?

Самое первое средство – прием обезболивающих. Но не следует через чур увлекаться такими препаратами. Анальгетик только уменьшит неприятные симптомы на некоторое время; после этого боли смогут возобновиться. Лучше нормально некоторое время полежать без движений.

Использование тепла либо горчичников на поясницу противопоказано. А вот согревающий пояс из натуральной шерсти оказывает помощь отлично: ликвидирует спазмы, мягко прогревая мускулы.

В случае если боли сильные и долгие, нужно обратиться к эксперту, дабы узнать обстоятельство их появления. Не требуется беспокоиться визита к гинекологу. Доктор пропишет вам препараты, каковые значительно облегчат ваше состояние. Кроме того в случае если при обследовании найден воспалительный процесс, вам назначат процедуры, талантливые быстро избавить от болезни.

Профилактические мероприятия

Комплекс несложных лечебных упражнений успокоит боль перед месячными. Вы имеете возможность делать эти упражнения три раза в неделю, и итог не вынудит себя ожидать.

Боль в пояснице перед месячными
  1. Лягте на пузо. С опаской подведите под пузо кулаки, упритесь в пол лбом и косточками пальцев. Выдержите в таком положении полминуты, стараясь ровно дышать животом.
  2. Лягте на спину, согните ноги в коленях, как словно бы пробуете достать коленями до груди. Ладони подведены под область крестца. Выполните ногами раскачивающиеся движения в течении 12 мин..
  3. Лежа на спине, ровно и глубоко подышите животом.
  4. В положении лежа на спине помассируйте область живота круговыми движениями (по часовой стрелке, а после этого – против).

Эти простые упражнения не только уменьшат поясничные боли, но и послужат бодрящей зарядкой на целый сутки.

Боль в пояснице перед месячными

Режим питания

Красивое средство от дискомфорта в области живота и в пояснице перед месячными – жирные сорта рыбы (лососевые, сардины, палтус). Содержащиеся в них жирные кислоты содействуют уменьшению спазмов гладкой мускулатуры. Хорошие источники жирных кислот – тыквенные семечки, льняное масло (его возможно применять для заправки салатов). Старайтесь имеется больше свежих овощей и фруктов. Из круп нужна овсяная крупа, коричневый рис, просо, ячмень. Калий, содержащийся в этих продуктах, владеет мягким мочегонным действием, клетчатка усиливает работу кишечника, а магний и кальций содействуют снятию мышечных спазмов. Помимо этого, перечисленные продукты владеют противовоспалительным действием.

А вот молочные продукты и соль, в случае если на протяжении ПМС болит поясница, необходимо сократить. Молоко может вызвать вздутие кишечника, а соль задерживает жидкость в организме, являясь обстоятельством отеков. Мясо кроме этого нужно использовать в малом количестве.

Хорошо оказывает помощь уменьшить болезненные явления и травяной сбор (все ингредиенты берутся поровну, заливаются крутым кипятком и настаиваются около часа). Сбор включает: крушину, березовый лист, кору калины, вереск, имбирный корень. Начинают принимать сбор по полстакана трижды в сутки приблизительно за чемь дней до менструации и выпивают его до окончания критических дней.

Вывод

Боли в области поясницы перед месячными никак нельзя назвать приятным явлением. Прислушайтесь к своему организму: в случае если неудобство незначителен, поясница либо низ живота болит не очень сильно – окажут помощь рецепты народной медицины. В случае если же боли становятся нестерпимыми – бегом к доктору! Лишь он окажет помощь выяснить подлинные обстоятельства нехорошего самочувствия и вернуть обычное общее состояние здоровья. Самолечение лишь навредит!

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *