Самая хорошая диета для похудения

Привычки, заложенные в юные годы, воздействуют на ваше сегодняшнее отношение к еде. А отношение определяет то, как и какое количество вы едите.

У вас случится перенасыщение, если вы буде­те имеется, в то время, когда не голодны. Привычка, которая не позволяет остановиться вовремя, была заложена в юные годы.

Все устаревшие установки и привычки возможно вывести на чистую воду. Тогда возможно расправиться с ними и поменять отношение к еде.

Какие конкретно из обрисованных обстановок подходят вам? По­думайте о том, как они воздействуют на ваши сегодняшние привычки.

1. Любой раз, в то время, когда вы плакали, в юные годы вам давали что-нибудь вкусное. Сейчас вы считаете, что еда мо­жет успокоить вас.

Самая хорошая диета для похудения

2. Вас имели возможность не кормить, в то время, когда вы плакали от голода. Ваша мать думала, что дети довольно часто плачут, и в этом нет ничего ужасного, а быть может, была про­сто очень сильно занята. Скоро вы стали бояться эмоции голода. В следствии, на данный момент вы едите неизменно, чтоб не разрешить ему подступиться к вам.

3. Ваша мать закармливала вас и наказывала, в то время, когда вы отказывались от пищи. Сейчас, в то время, когда вам предлагают покушать, вы не имеете возможность сказать нет, так как опасаетесь, что вам сделают больно.

4. Ваши родители превозносили сдержанность. Сейчас вы считаете, что спонтанное воздействие — проявление сла­бости. Если вы объедаетесь, то ощущаете себя виноватым(ой).

5. Вас учили ничего не оставлять на тарелке. Те­перь вы считаете, что выкинуть еду — это грех. И в обязательном порядке съедите все, что на ней имеется.

6. Вы ни при каких обстоятельствах не видели, дабы кто-нибудь из вашей семьи открыто высказывал свой бешенство. Вместо это­го, все ели, дабы потушить это чувство. Сейчас, в то время, когда вы испытываете бешенство, вы едите.

7. Прием пищи постоянно происходил в установленное время. Сейчас вы едите лишь по часам. Это плохая при­вычка гласит: Имеется не своевременно вредно а также опасно.

8. Неизменно, в то время, когда вы были молодцом-умницей, вы получали в приз что-нибудь сладкое. Сейчас, в то время, когда вы счи­таете себя умницей, вы награждаете себя шоколад­кой либо тортиком.

9. Все в вашей семье ели быстро, по причине того, что на еду не наблюдали как на что-то серьёзное. Сейчас имеется быстро — ваша привычка.

Самая хорошая диета для похудения

10. Еде уделялось большое количество времени и внимания. Те­перь в отместку вы не считаете нужным относится к ней подобным образом, и все время жуете между делом.

Просмотрите таблицу, отметьте свои ветхие представления и начните привыкать к новым.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *